La carne de cerdo y su valor nutricional

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  • Publicado : 29 de febrero de 2012
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El porcino se encuentra hoy entre los animales

más eficientemente productores de carne; sus

características particulares, como la gran precocidad y prolificidad, corto ciclo reproductivo y gran capacidad transformadora de nutrientes, lo hacen especialmente atractivo como fuente de alimentación.




El valor nutritivo de la carne de cerdo la señala como uno de los alimentos máscompletos para satisfacer las necesidades del hombre, y su consumo podría contribuir en gran medida a mejorar la calidad de vida humana desde el punto de vista de los rendimientos físicos e intelectuales.

Desafortunadamente, durante muchos años la carne de cerdo ha sido considerada como un alimento "pesado", una carne "grasosa", con un contenido "muy alto de calorías", y aún un alimento"peligroso" por su posible asociación con enfermedades y parásitos.
Estas creencias populares constituyen una imagen equivocada que todavía se proyecta a un sector muy amplio de la población y tuvieron su origen en el tipo de animal y en la forma como se explotaba en el pasado.
El hecho de que la carne porcina siga siendo censurada por varios sectores consumidores como un producto peligroso, hahecho que su producción y distribución sea todavía incipiente; y esta actividad no se haya desarrollado como una verdadera industria.



Mejoramiento:
Desde hace algunos años el afán del porcicultor y de la industria cárnica porcina, ha sido la de obtener un producto que minimice los riesgos para el consumidor.


La carne fresca de cerdo ha mejorado su calidad en los últimos años;actualmente, ofrece 31% menos de grasa, 14% menos de calorías y 10% menos de colesterol con relación al cerdo producido hace 10 años.

Para 1983, una porción de 3 onzas de lomo asado sin hueso cocido contenía 11,7 gramos de grasa y 208 calorías; actualmente, y como consecuencia del mejoramiento, esa misma porción tiene 6,1 gramos de grasa y 165 calorías, presentándose una reducción del 47% y 21%,respectivamente.







El Cuadro 1 muestra el contenido de grasa, calorías y colesterol de algunos alimentos de origen animal.

Allí puede verse como, tanto el filete como el lomo de cerdo asados son cortes que ofrecen mucho menos cantidad de colesterol que los otros productos seleccionados para el análisis, a excepción del atún; de igual manera, los mismos cortes nos proporcionanmenos grasa que los demás, a excepción de la pechuga de pollo sin piel.
Estados Unidos ha sido lider en implementación de campañas publicitarias en cuanto a consumo de carne de cerdo; éstas han demostrado un incremento bastante significativo en el consumo (24-48%), todo gracias al avance que se ha hecho en cuanto a mejoramiento de la calidad de la carne, especialmente en su aspectonutricional.



COMPOSICION Y VALOR NUTRICIONAL DE LA CARNE DE CERDO

Agua 75 %
Proteína Bruta 20 %
Lípidos 5-10 %
Carbohidratos1 %
Minerales 1 %
Vitaminas B1,B6,B12,Riboflavinas,etc.



Cuadro 1. Contenido de grasa, calorías y colesterol de algunos alimentos de origen animal

Tipos de Corte Grasa Calorías Colesterol(3 onzas cocidas) (Gramos) (Miligramos)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Lomo de cerdo asado 6,1 160 66
Filete de cerdo asado 4,1 133 67
Pechuga de pollo asada 3,0...
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