La Celestina

INSTRUCCIONES PARA DORMIR SIN SUEÑO

Nadie se dado cuenta pero, pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo, o lo que iguala a 8 horas diarias, aunque hay personas que duermen más. Entonces digo yo, que por dormir un poco más, no creo que pase nada. Pero muchas de las veces que intentamos dormir, no llegamos a caer en un sueño profundo, lo cual en vez de estar gastando tiempo dormidos,lo gastamos en un intento anhelo por dormir, y a eso mas que gastar tiempo se le llama malgastar tiempo. Lo primero que tienes que hacer antes de dormir es relajarte en un sitio cómodo, si el sitio es incómodo mal empezamos. Una vez relajados en este sitio, adaptamos la postura más cómoda que podamos hacer con nuestro cuerpo, da igual cual sea, lo importante es sentirte a gusto y relajado.Debemos dejar la mente el blanco al completo, no pensar en ninguno de nuestros problemas, y aún menos contar ovejas, porque contar es pensar, y pensar no es dejar la mente en blanco. Ahora cerramos los ojos y respiramos a un ritmo constante y sin acelerar. Si en un periodo de 10 minutos no hemos conseguido quedarnos dormidos cambiamos la posición y empezamos de nuevo con los pasos. Entonces ahora teempieza a entrar el sueño, y cada vez más sueño…y más… y… ZZZzzz.

Beatriz Martínez 3ºC
etrtttttttttttttOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO-
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO-
OOOOOOOOOOOOOOOOONadie se dado cuenta pero, pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo, o lo que iguala a 8 horas diarias, aunque hay personas que duermen más. Entonces digo yo,que por dormir un poco más, no creo que pase nada. Pero muchas de las veces que intentamos dormir, no llegamos a caer en un sueño profundo, lo cual en vez de estar gastando tiempo dormidos, lo gastamos en un intento anhelo por dormir, y a eso mas que gastar tiempo se le llama malgastar tiempo. Lo primero que tienes que hacer antes de dormir es relajarte en un sitio cómodo, si el sitio es incómodomal empezamos. Una vez relajados en este sitio, adaptamos la postura más cómoda que podamos hacer con nuestro cuerpo, da igual cual sea, lo importante es sentirte a gusto y relajado. Debemos dejar la mente el blanco al completo, no pensar en ninguno de nuestros problemas, y aún menos contar ovejas, porque contar es pensar, y pensar no es dejar la mente en blanco. Ahora cerramos los ojos yrespiramos a un ritmo constante y sin acelerar. Si en un periodo de 10 minutos no hemos conseguido quedarnos dormidos cambiamos la posición y empezamos de nuevo con los pasos. Entonces ahora te empieza a entrar el sueño, y cada vez más sueño…y más… y… ZZZzzz.
Nadie se dado cuenta pero, pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo, o lo que iguala a 8 horas diarias, aunque hay personas que duermenmás. Entonces digo yo, que por dormir un poco más, no creo que pase nada. Pero muchas de las veces que intentamos dormir, no llegamos a caer en un sueño profundo, lo cual en vez de estar gastando tiempo dormidos, lo gastamos en un intento anhelo por dormir, y a eso mas que gastar tiempo se le llama malgastar tiempo. Lo primero que tienes que hacer antes de dormir es relajarte en un sitio cómodo,si el sitio es incómodo mal empezamos. Una vez relajados en este sitio, adaptamos la postura más cómoda que podamos hacer con nuestro cuerpo, da igual cual sea, lo importante es sentirte a gusto y relajado. Debemos dejar la mente el blanco al completo, no pensar en ninguno de nuestros problemas, y aún menos contar ovejas, porque contar es pensar, y pensar no es dejar la mente en blanco. Ahoracerramos los ojos y respiramos a un ritmo constante y sin acelerar. Si en un periodo de 10 minutos no hemos conseguido quedarnos dormidos cambiamos la posición y empezamos de nuevo con los pasos. Entonces ahora te empieza a entrar el sueño, y cada vez más sueño…y más… y… ZZZzzz.
Nadie se dado cuenta pero, pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo, o lo que iguala a 8 horas diarias,...