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Educación Física:
La educación física, desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos eintencionales, la manifestación de la corporidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta laparticipación en actividades caracterizadas por cometidos motrices. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad

Por esimportante realizar educación física

La actividad física tiene muchos beneficios directos hacia la salud como la reducción del peso corporal y las ansias de fumar, pero también muchos otrosdesconocidos como el aumento del colesterol bueno (HDL) y la reducción de la presión sanguínea, que es por demás útil para las personas con problemas de hipertensión arterial.

que son las valenciasfísicas y cuales son
Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden  desarrollarse  ymejorarse a través de los  trabajos de entrenamiento.
 Cuales son:
Todo individuo posee de manera natural  una serie de cualidades  o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad,flexibilidad, potencia, coordinación  y equilibrio. De todas las valencias físicas mencionadas, sólo cuatro son básicas para la preparación física de un individuo, éstas son:
* La fuerza
* Laresistencia
* Velocidad
* Flexibilidad
Frecuencia Cardiaca:

La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unascondiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos (lpm).

Como se mide la FC:

Para conocer tu nivel de aconcionamiento requieres de los siguientes factores....
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