La dieta

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DIETA

ESTETIK IMPACT

En líneas generales después de una HIDROLIPOCLASIA y/o CAVITACION o cualquier tipo de tratamiento para reducir medidas, la alimentación debe contener principalmente; hidratos de carbono de fácil asimilación (arroz, pasta) y proteínas (carne, pescado, huevos). Los hidratos de carbono proporcionan la energía necesaria para la reparación y las proteínas la materia prima.Debes consumir abundante fruta y verdura.

Es importante la ingesta de líquidos, agua, zumos (no azucarados) e infusiones. Si la orina tras el tratamiento es densa y amarilla debemos aumentar la ingesta de líquidos hasta que la orina sea clara.

La siguiente es un modelo de dieta que se ajusta a modificación según gustos o variaciones del paciente, para esto favor consultar al profesional.DIA 1

Desayuno
* Café, té o manzanilla, con leche descremada o un jugo de fruta.

Un pan

Media-mañana
* Una pieza de fruta o un jugo o un yogur.

Almuerzo
*Entremeses verdes crudos (lechuga, tomate, pepino…), o un plato de verdura de hoja, cocida y escurrida del agua de cocción (coliflor, lombarda, acelgas, espárragos).
* Un plato a escoger entre: 100 gramos de pescado (blanco o azul)o de carne (pollo, pavo, ternera, vaca, cordero, cerdo), limpia de grasa, o 75 gramos de jamón sin grasa, o queso, o un huevo (duro o tortilla francesa).
* 150 gramos de fruta fresca.

Merienda
* Un bocadillo pequeño o medio sándwich de queso o jamón y una pieza de fruta.

Cena
* Igual que la comida

Día 2

Desayuno: 1 café con leche y 2 tostadas con 1 cucharada de mermelada light.Media-mañana: 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 porción (50 gr.) de pasta con salsa de tomate, 1 porción de pescado con 1 papa o 2 cucharadas de arroz, más 1 pera de postre.
Merienda: 1 té verde, te rojo o te blanco.
Cena: 1 porción (60 gr.) de pasta con puré de legumbres
Fruta fresca 150gr

Día 3

Desayuno: 1 yogur descremado con 1 porción (20 gr.) de cereales integrales.
Media-mañana: 1café con leche.
Almuerzo: 1 porción (60 gr.) de arroz, 1 porción de pavo al horno, 1 ensalada verde chica y 1 pera de postre.
Merienda: 1 yogur descremado.
Cena: 1 ensalada chica (papas, tomate, zanahoria, cebolla y perejil), más 1 porción de frutas de postre.

Día 4

Desayuno: 1 café con leche y 2 tostadas con 1 cucharada de mermelada light.
Media-mañana: 1 porción de queso fresco confruticas.
Almuerzo: 1 porción (60 gr.) de espaguetis con atún y tomate, más 1 huevo pasado por agua, 1 ensalada verde chica y 1 porción de fruta para postre.
Merienda: 1 café con leche descremada
Cena: 1 porción (60 gr.) de pasta con tomate y cebolla, más 1 manzana de postre.

Día 5

Desayuno: 1 café con leche, 2 tostadas y 1 porción de queso descremado
Media-mañana: 1 yogur descremado.Almuerzo: 1 porción (60 gr.) de macarrones con jamón y queso rallado, más 1 porción de verduras mixtas y 1 rodaja de sandía de postre.
Merienda: 1avena en leche descremada
Cena: 1 plato de sopa de verduras y 1 banana de postre.

Día 6

Desayuno: 1 café con leche y 2 tostadas con 1 cucharada de mermelada light.
Media-mañana: 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 porción (60 gr.) de pollo sudado o ala plancha, 4 cucharadas de arroz 1 ensalada mixta con queso fresco y 1 durazno de postre.
Merienda: 1 café con leche descremada
Cena: Puré de verduras al gusto y 1 banana de postre.

PARA TU INFORMACION

Para reducir la grasa en las partes de tu cuerpo donde más sueles acumularla, es necesario conocer cuál es tu glándula dominante. El secreto para eliminar esa grasa en zonas localizadas esconocer qué alimentos activan el funcionamiento de cada glándula y reducir su consumo. Existen cuatro glándulas principales:

• Páncreas: Acumulas más grasa en el talle y el abdomen.

• Gónadas: Acumulas más grasa en las caderas y las piernas.

• Adrenales: Acumulas más grasa en el pecho, la espalda, los brazos y los hombros.

• Pituitaria: Acumulas la grasa en todo el cuerpo, incluyendo...
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