La educación física

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La Educación Física

La educación física ayuda a la formación integral del ser humano, con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidosmotrices. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.
Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la práctica de la educación físicaofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la salud,2 al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la ocupación del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc.

POSICIONES CORPORALES

| Entre las posiciones corporales básicas están:De pieDe cuclillasApoyo dorsalEn suspensiónPiernas separadas brazos en cruzDe rodillasSentadoApoyofacialDecúbito dorsalDecúbito abdominalApoyo invertido |   |
Formación grupal
Las formaciones grupales permiten que durante la realización de las diferentes actividades de educación física, todos los alumnos puedan ver, oír y practicar en forma adecuada todos los ejercicios. Entre las formaciones grupales más usadas se encuentran: Fila, Columna, Círculo, Semicírculo, Cuadro, Ajedrez y  Circuito.Estas formaciones van a depender de la cantidad de alumnos, del espacio físico y del tipo de actividad a realizarse.  |
 FilaLos alumnos están uno al lado del otro. |   |
  |  Columnas Los alumnos están uno detrás del otro. |
 CírculoLos alumnos en fila o columnas, forman un círculo. |   |
  |  SemicírculoLos alumnos en fila o columnas, forman un medio círculo. |
 CuadroLos alumnosforman columnas y filas, que se combinan para formar el cuadro. |   |
  |  Ajedrez Los alumnos forman dos o más filas o dos o más columnas como un tablero de ajedrez. |
 CircuitoEs un lugar donde se organizan varias postas o estaciones para realizar alguna actividad, el circuito consta de:Estaciones o postas.Varios ejercicios diferentes que se realiza en forma simultánea en las diferentes postas oestaciones.Varios alumnos en cada estación.Los alumnos pasan por todos los ejercicios.Movimientos ArticularesEl cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas se les llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o más huesos del esqueleto.  |   |
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 Las articulaciones  están formadas por elementos duros que son las superficies articularesde los huesos próximos entre sí,  y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articulares. |   |
 Movimientos articulares para el cuelloFlexión de cuello:Inclinación a la derechaRotación a la derechaExtensiónInclinacióna la izquierdaRotación a la izquierda. |
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 Movimientos articulares para los  hombrosFlexiónAbducción o alejamientoRotación internaExtensiónAducción o acercamientoRotación externa. |
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 Movimientos articulares para los codosFlexiónExtensiónRotación internaRotación externa. |
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 Movimientos articulares para las  muñecasDorsiflexión o flexión dorsalPalmiflexión  o  flexiónpalmarAbducción o alejamientoAducción o acercamiento. |
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 Movimientos articulares para el troncoFlexionExtensionHyperextensionInclinacion a la derechaInclinacion a la izquierdaRotación a  la derechaRotación a la izquierda. |
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 Movimientos articulares para la  caderaFlexiónExtensiónAbducción o alejamientoAducción o acercamientoRotación internaRotación externa. |
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 Movimientos articulares...
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