La educacion fisica

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LA EDUCACIÓN FÍSICA

INTRODUCCIÓN

En la actualidad el hombre vive una vida sedentaria, es decir habita y realiza sus actividades en un mismo lugar, además muchas de las ocupaciones de hoy no implican mayor exigencia o actividad física, es aquí donde juega un papel importante la educación física, para adquirir hábitos que permitan el disfrute de la movilización corporal y fomentar laparticipación en actividades caracterizadas por cometidos motrices, y de esta forma fortalecer el desarrollo integral de la persona

OBJETIVOS

 Conceptualizar sobre educación física.
 Distinguir y ejemplificar sobre las capacidades motrices: resistencia, fuerza y velocidad.
 Conocer el papel de los carbohidratos en la nutrición del deportista.

 Conocerla función de las mitocondrias en elejercicio físico.

1. LA EDUCACIÓN FÍSICA EN LO SOCIAL, EN LA SALUD, SICOLÓGICO Y DEPORTIVO

La educación física, desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior, forjando un buendesarrollo sicológico en la persona. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motrices. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad, fortaleciendo el desarrollo social del individuo, para el logro de estasmetas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la práctica de la educación física ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la salud, al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la ocupación del tiempo libre, impulsauna vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motriz, la iniciación deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en educación física es el desarrollo de Competencia que permita la mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.

La Educación física y la salud
Uno de los principales propósitosgenerales de la educación física es lograr en aquellos que la practican el hábito, la adquisición de un estilo de vida activo y saludable. La Organización Mundial de la Salud (OMS), en la Carta de Ottawa (1986), considera los estilos de vida saludables como componentes importantes de intervención para promover la salud en el marco de la vida cotidiana, en los centros de enseñanza, de trabajo y derecreo. Pretende que toda persona tenga cuidados consigo mismo y hacia los demás, la capacidad de tomar decisiones, de controlar su vida propia y asegurar que la sociedad ofrezca a todos la posibilidad de gozar de un buen estado de salud. Para impulsar la salud, la educación física tiene como propósitos fundamentales: ofrecer una base sólida para la práctica de la actividad física durante toda lavida, desarrollar y fomentar la salud y bienestar de los estudiantes, para ofrecer un espacio para el ocio y la convivencia social y ayudar a prevenir y reducir los problemas de salud que puedan producirse en el futuro

2. CAPACIDADES MOTRICES: RESISTENCIA, FUERZA Y VELOCIDAD
Las capacidades físicas básicas son aquellas que dependen de los procesos energéticos que determina el organismo. Esdecir, están determinadas por la cantidad y la calidad de los diferentes sustratos que posibilitan el metabolismo y la contracción muscular: ATP, sustratos, glucosa, grasas. Las capacidades físicas básicas, ya referidas anteriormente, son cuatro: la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad.

RESISTENCIA
Es la capacidad o aptitud que nos permite realizar y mantener un esfuerzo...
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