La Fuerza ( Educación Fisica)

1. INTRODUCCIÓN.

Este trabajo va a tratar de la fuerza, voy a desarrollar diferentes aspectos sobre la fuerza, como su definición, los tipos de fuerza que hay, las características principales decada tipo de fuerza, la evolución de la fuerza con la edad, como podemos entrenarnos para tener mas fuerza y para desarrollar este ejercicio correctamente, valoración de la fuerza…




2.CONCEPTO.

La fuerza es una capacidad motriz condicional que se caracteriza por los procesos de transformación de energía. Es la capacidad de obrar y resistir, de producir un efecto o trabajo, o lacapacidad que tiene una persona a oponerse o vencer una resistencia con la contracción producida por los músculos, es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo.


3.CLASIFICACIÓN DEFUERZA.

Hay tres tipos de fuerza:

1. Fuerza explosiva: es la capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con una alta velocidad de contracción, es decir, hacer cuanta masfuerza se pueda en el menor tiempo posible, que lo que predomina es el aumento de fuerza por la unidad de tiempo, se da siempre que predomina la aceleración
Esta fuerza se realiza cuando practicamoslanzamiento de jabalina, disco o bala, saltos de longitud y de altura,…







2. Fuerza de resistencia: Es la capacidad que tiene el organismo de soportar la fatiga.
Este tipo de fuerzase practica cuando hacemos 300 hasta 1000 metros con el máximo esfuerzo, tiros consecutivos a la canasta, dorsales, circuitos,…




3.Fuerza máxima o absoluta: Es la máxima fuerza que puedeejercer un individuo dentro de un movimiento dado.
Este tipo de fuerza se practica en el levantamiento de pesas, haciendo remo, haciendo esprint,…




4.EVOLUCIÓN DE LA FUERZA CON LA EDAD

Conel paso del tiempo si no se ejercitan los músculos pierden consistencia y se pierde mucha fuerza, debido a que disminuye el numero y el tamaño de la fibras musculares y se producen tensiones en los...