La fuerza - gimnasia

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La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.

Siempre es necesario el uso de la fuerza, porque se utiliza todos los dias.

La fuerza que tienecada uno es muy importante porque vencer una resistencia es algo que ocurre mucho en la vida cotidiana. Por ejemplo, cargar con la mochila es un ejercicio de fuerza.

La fuerza siempre va relacionadacon la cantidad de musculatura, la cual se puede entrenar.

Fuerza muscular: Es la capacidad del músculo de aplicar tensión contra una resistencia.

Potencia muscular: Es la realización defuerza con una exigencia asociada de tiempo mínimo.

Resistencia muscular: Es la capacidad de continuar un esfuerzo sin límite de tiempo.

Capacidad muscular: Es la suma de fuerza,potencia y resistencia muscular.

Fuerza de resistencia:Es la capacidad de resistencia frente al cansancio en cargas prolongadas y repetidas.

1.El desarrollo de la fuerza

La fuerza esalgo que se puede desarrollar y entrenar, y depende que parte del cuerpo quieras ejercitar, deberas usar diferentes ejercicios de fuerza.

No se entrena la fuerza en las manos al igual que en lospies, si por ejemplo, practicas el fútbol.

Para desarrollar la fuerza de cada uno existen varios tipos de ejercicios:

-Pesas

-Actividades con un balon medicinal

-Flexiones y abdominales.-Carreras, maratones o el simple hecho de correr, etc.

Al coger una pesa o levantar un balón medicinal, el cerebro manda impuslos electricos al brazo, haciendo que este vaia aumentando en masa, porlo que, hacer un ejercicio durante un tiempo, aumenta la fuerza.

No todos tenemos la misma capacidad ni la misma fuerza, ni estamos entrenados igualmente. Para medir esto, se usa el nombre deAptitud Física.

2.Aptitud física

Es la capacidad que tiene cada uno de realizar actividades o de soportar fuerzas cansandose menos y poder hacer mas ejercicios.

La aptitud física se...
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