La guayaba

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La guayaba, un compendio de vitaminas
Como buena fruta que es hay que destacar el aporte vitamínico que tiene

18/11/2010.

Los sabores que nos aportan, la cantidad de nutrientes y beneficiososque nos brinda la guayaba se están abriendo un hueco en nuestra dieta día a día. En esta ocasión nos vamos a detener en esta fruta. Se trata de una fruta apreciada por sus valores nutricionales y porsu singular y característico sabor.

Como buen fruto tropical, la guayaba contiene altas dosis de líquidos y bajas cantidades de calorías, por lo que es una fruta con una serie de virtudes y muyrecomendada en toda dieta de adelgazamiento o en aquella en la que estamos teniendo cuidado de las calorías que estamos consumiendo. Por este motivo debemos tener en cuenta la importante fuente dehidratación que supone para el organismo, ya que nos ayuda a reponer líquidos y sales minerales.

Como buena fruta que es hay que destacar el aporte vitamínico que tiene. Concretamente vamos a destacarsus altos valores en vitamina C, que la convierten en uno de los alimentos que más concentración de esta vitamina posee, necesaria para ayudarnos a mantener las células en perfectas condiciones. Lasvitaminas del grupo B también están presentes en esta fruta, concretamente la niacina o vitamina B3, necesaria para la correcta asimilación de los nutrientes en el organismo. La vitamina A y los betacarotenos también son destacables, ya que contiene muy buenas cantidades que nos ayudan a conseguir unos tejidos en perfectas condiciones, sobre todo una piel y un cabello saludables.

El aportemineral es también un punto a tener en cuenta. La papaya es considerada por muchos como la fruta del sistema nervioso, ya que contiene altas dosis de potasio, que nos ayuda a mantener un sistema nervioso enperfectas condiciones. Por este motivo es una fruta muy recomendada en la dieta deportiva, ya que nos ayuda a mantener un correcto funcionamiento neurológico y muscular, pues se encarga de la...
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