La higiene

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  • Publicado : 23 de mayo de 2010
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Concepto de Higiene:

Es el conjunto de conocimiento y técnicas que deben aplicar los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre la salud. La higiene personal es el conjunto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.

La higiene es un concepto que va mucho más allá de la limpieza o aseo: comprende otra serie de aspectoscomo el ejercicio físico, la alimentación, el sueño la higiene personal y del entorno son básicas para mejorar la salud. La limpieza aumenta la sensación de bienestar personal y facilita el acercamiento de los demás y en consecuencia, las relaciones.

Higiene de la piel:

La piel constituye una de las primeras barreras del otorgamiento para defenderse de las agresiones del medio, es además unórgano de relación porque en ella está el sentido del tacto.

Es aconsejable bañarse diariamente, pues así el cuerpo se relaja y descansa mejor.

Cuando se tienen determinadas enfermedades tales como fiebre, gripe o resfriados, conviene bañarse para permitir una mejor transpiración de la piel.

Higiene del cabello:

El cabello se ensucia con mucha facilidad porque retiene polvo, esaconsejable lavarlo 2 ó 3 veces por semana.

En caso de existir contagio de piojos y debido a la facilidad de contagio, se recomiendan las siguientes medidas:

• Revisión periódica del pelo.
• Ante la aparición de piojos usar champú o loción antiparasitaria adecuados.
• El éxito del tratamiento radica en aplicar el antiparasitario a todos los niños y adultos al mismo tiempo yrepetir la operación de nuevo a la semana.
• El uso de champús antiparasitarios de forma preventiva puede crear resistencia en los piojos y problemas de piel, por lo que n esta recomendado.

Higiene de los Genitales:

Los genitales, al estar tan próximos a los orificios de salida de orina y las heces, son una parte del cuerpo que requieren especial atención. Tanto la vulva como el penetienen una serie de pliegues que hay que separar para lavarlos correctamente, ya que estos facilitan la acumulación de restos de orina y secreciones diversas.

Higiene de los pies:

La limpieza de los pies es de gran importancia, ya que al estar poco ventilados por la utilización del calzado es fácil que se acumulen en ellos el sudor que favorece la aparición de infecciones y malolor. Hay que lavarlos diariamente y es fundamental un buen secado, sobretodo entre los dedos, para evitar el desarrollo de posibles enfermedades.

Higiene de los oídos:

Se lavara diariamente con agua y jabón las orejas y el oído externo evitando la entrada de agua en el iodo medio, esto se consigue inclinando la cabeza hacia el lado que se esta limpiando.

Higiene corporal:La actividad física es una práctica higiénica, destacaremos dentro de la higiene corporal los siguientes apartados:

• La higiene dental
• El cuidado de la piel
• El cuidado de las manos
• El cuidado de los pies

Higiene dental:

• En cuando la higiene dental convine apuntar las siguientes medidas
Realizar el cepillado siempre después de cada comida.• Si no es así el acido se acumula en el esmalte y puede producir bacterias que terminara por estropear el diente apareciendo la caie

Cuidado de la piel:

• Como norma general, el lavado regular de piel debe ser agua limpia y jabón neutro.
• Debe realizarse un baño o ducha tras cada entrenamiento o clase de E.F.
• Como norma especial, tras la practica deportiva, primero ducharcon agua tibia o caliente, y seise quiere terminar con agua fría, debido a sus efectos (el agua caliente relaja y la fría estimula).

Cuidado de las manos:

• Tener en cuenta que en ella se encuentran parásitos y microbios que podemos transmitir a los alimentos, provocando infecciones al organismo.
• Por ellos se recomienda después de cualquier tipo de contacto y antes de...
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