La muerte en el deporte

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DEPORTISTAS AFICIONADOS
iNFLUENCIA DE LA RESPIRACIÓN
Los aficionados al deporte muchas veces carecen de la preparación necesaria para sacar mayor rendimiento a su organismo. Por obligación y falta de tiempo, practican un deporte de manera comprimida (sin calentar bien antes, ni estirar bien después). También someten a su cuerpo a trabajos sin planificación que no buscan un objetivo concretosino una tonificación general. A veces los pocos días que dedican a hacer deporte son peligrosos por no tener continuidad y el corazón sufre cada día que se entrena o juega porque no está bien preparado. Los músculos, tendones y articulaciones sufren por cansancio (rotura fibrilar, desgarros, esguinces, distensiones, tendinitis etc.) Como decimos, la falta de tiempo en una agenda ya muy cargada, esuna de las razones por las que muchos aficionados al deporte someten a su cuerpo a peligros que ni se imaginan. Para cualquiera de estos deportistas, una herramienta que no les suponga mucho tiempo y sí mucho beneficio es de gran ayuda. BOVI7 les ofrece la posibilidad de preparar y reparar su aparato respiratorio antes y después del esfuerzo con sólo 5 minutos. Un diafragma elástico y unos pulmoneslimpios son garantía de un mejor trabajo en el gimnasio, un mayor provecho de los ejercicios y un buen descanso. Si lo desea y no ha leído todavía las explicaciones de

Bovi7 y sus razones y beneficios haga click aquí.

eJERCICIOS
a.

aNTES DE EMPEZAR UNA aCTIVIDAD

El día previo a ir al gimnasio o a competir, es un buen momento para preparar nuestro organismo. Antes de dormir, en lamisma cama, el EJERCICIO BÁSICO y el COMPLETO pueden ayudarnos a comprobar lo agotados que estamos y la flexibilidad de nuestro diafragma. Al levantarnos también podemos comprobar si respiramos correctamente o estamos todavía algo dormidos (hay personas que tardan en sentirse con vitalidad y suele deberse a la falta de ejercicio y un mal descanso). En nuestras pruebas hemos comprobado que unindividuo sano que empieza a entrenar con una rutina suave para coger forma física, recupera las pulsaciones, sufre menos agotamiento muscular y trabaja mejor cuando ha utilizado Bovi7 que cuando no.

Concretamente, los que utilizaban Bovi7 tardaron medio minuto menos en volver a las 120 pulsaciones tras un esfuerzo importante en carrera. Tenían pocas o ninguna agujeta frente a las

que sufrían losque no lo utilizaban. Y en fuerza y flexibilidad avanzaban más rápido que personas de su misma edad y peso sin utilizarlo. Antes de la actividad, al igual que en los ejercicios específicos para mejorar la flexibilidad, calentaremos nuestros músculos estirando (siempre sin rebotes), con las 3 respiraciones en cada postura. Ver el apartado d. de los profesionales.

b.

dURANTE lOS eJERCICIOSUtilizaremos lo aprendido con BOVI7 en las series de fuerza. Como hemos visto para los profesionales del deporte, la correcta forma de respirar y las respiraciones profundas son de gran beneficio para sacar más rendimiento a nuestra actividad. Una vez aprendamos a respirar mejor con Bovi7, al realizar las series de pesas en el gimnasio (para conseguir más potencia y fuerza), así como en laflexibilidad nos será de gran utilidad. Ver el apartado d. de los profesionales.

c.

aL tERMINAR

Cuando hayamos terminado nuestros ejercicios o el partido, la flexibilidad es importante para prevenir lesiones y sobrecargas musculares. En cada postura, realizaremos sólo 3 respiraciones para conseguir mejorar nuestra elasticidad. Ver la explicación en el apartado d. de los profesionales.

d.YOGA Y PILATES

En el caso concreto de realizar actividades tan buenas como Yoga o Pilates, Bovi7servirá para potenciar lo aprendido y trabajar mejor. Recordemos que en el Yoga la respiración es una parte importantísima, tanto que suele ser la primera regla a aprender. Por otra parte, en Pilates se hace especial hincapié en la respiración para realizar los ejercicios de manera correcta. Muchas...
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