la nutricion

Conclusión
Para terminar nuestra información sobre la nutrición y la obesidad, el aspecto material más importante de la vida y del cual principalmente dependen nuestra salud y juventud – vamos aagregar algunos comentarios. Casi todos sabemos que actualmente gran parte de la producción de alimentos sufre contaminación y limitaciones, por lo cual es aconsejable ingerir cada cierto tiempo unacantidad adicional de elementos nutritivos en forma de suplementos. Es preferible ingerir los alimentos en su estado natural. Evitar o reducir los productos procesados o refinados, es decir, casi todolo que viene en latas, paquetes o botellas, porque estos productos han perdido gran parte de sus elementos nutritivos y su fibra, y además contienen aditivos, colorantes, preservativos y otroselementos químicos perjudiciales. Los alimentos carentes de fibra, especialmente los productos animales y los cereales procesados (harinas blancas), no se digieren bien y tienden a quedarse en el colon, locual a la larga puede causar infecciones y enfermedades graves. Igualmente es necesario evitar o reducir los llamados”venenos”, es decir, substancias notoriamente tóxicas tales como el alcohol, azúcar ycafé. Productos que poco a poco van deteriorando nuestras células hasta también exponerlas a graves enfermedades. Resumiendo: comer bien es ingerir en cada comida todos los elementos nutritivos conmoderación, no debemos sobrecargar la actividad de nuestras células haciéndolas procesar demasiada comida. Si comemos como debe ser y hacemos ejercicio lograremos nuestro peso natural y como resultado,nos sentiremos y veremos bien. Debemos comer con calma, en un ambiente agradable y dedicado solo a eso. Muchas culturas consideran sagrado el hecho de comer. La obesidad es algo que uno ve por lacalle, como algo normal quizás, pero luego de haber investigado y de habernos informado más acerca del tema, sabemos que es una enfermedad que afecta a muchas personas y que con el paso de los años a...