la obesidad

Páginas: 2 (399 palabras) Publicado: 24 de enero de 2014
¿Qué es el sobrepeso y la obesidad?
La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

¿Cuáles son las causas de laobesidad y el sobrepeso? La causa fundamental de la obesidad y el sobrepeso es un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías. El aumento mundial del sobrepeso y la obesidades atribuible a varios factores, entre los que se encuentran:
La modificación mundial de la dieta, con una tendencia al aumento de la ingesta de alimentos hipercalóricos, ricos en grasas y azúcares,pero con escasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes.
La tendencia a la disminución de la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria de muchos trabajos, a los cambios enlos medios de transporte y a la creciente urbanización.
¿Cuáles son los signos y síntomas del sobrepeso y la obesidad?
Por lo general, el aumento de peso sucede a través del tiempo. La mayoría delas personas saben cuándo han aumentado de peso. Algunos de los signos del sobrepeso o de la obesidad son:
La ropa queda apretada y se necesita una talla más grande.
La báscula muestra que ha habidoun aumento de peso.
Hay exceso de grasa en la cintura.
Los valores del índice de masa corporal y de la circunferencia de cintura son más altos que lo normal.




¿Qué hacer?
Fijarse metasrealistas (que se puedan lograr)
Consumir las calorías que se requieren de acuerdo a la edad, el sexo y altura.
Una alimentación saludable
Actividad física
Acudir al médico o al nutriólogoHacerse una cirugía
Cambiar de hábitos, no permanecer tanto tiempo frente a al computadora y la televisión
Evitar consumir alimentos en la calle.





¿Qué riesgos implican el sobrepeso y laobesidad para la salud?
El hecho de tener sobrepeso o de ser obeso no es un problema cosmético. En adultos, esta situación aumenta notablemente el riesgo de sufrir muchas enfermedades y problemas de...
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