LA POSTURA

ACTIVIDAD 1 LA POSTURA
Aspectos importantes que debemos tener en cuenta para correcta posición del cuerpo cuando se esta digitando.
- Mantener el borde superior de la pantalla al mismo nivel de losojos y a una distancia entre 45 y 70 cm.
- Mantener la cabeza y el cuello en posición recta, hombros relajados.
- Mantener siempre el tronco apoyado al espaldar de la silla.
- Mantener losantebrazos puños y a manos alineados en posición recta con relación al teclado.
- Mantener los codos junto al cuerpo.
- Dejar un espacio libre entre el pliegue de la rodilla y el borde del asiento.
-Mantener las caderas y las rodillas dobladas en ángulo igual o ligeramente mayor a 90 grados.
- Mantener siempre los pies apoyados al piso.
Elementos de postura necesarios
- La posturade la cabeza, frente a la pantalla, debe estar a una distancia, altura e inclinación adecuada.-
- Pies firmes (uno adelante del otro) sobre el piso.
- Para descansar los pies, utilizar reposapiés.- Cuerpo erguido, codos, brazos y pies relajados.
- Una silla firme, estable, con espaldar y que se ajuste a diferentes alturas para que el usuario escoja la indicada.

Los posibles riesgos deaccidente o enfermedad ocupacional que genera una mala postura de sus causas y como considera que podríamos evitarlas.
- Los especialistas afirman que las lesiones musculares y esqueléticas representanmás del 80% de las enfermedades de los profesionales que realizan trabajos de oficina en el mundo.
- Estar sentados 6 ú 8 horas frente a la computadora afecta la salud de los trabajadores, generandodesde problemas comunes, como dolor de espalda o alteraciones de la visión, a otros mucho más severos.
- La mala postura y adaptación ergonómica, el estar mucho tiempo sin levantarse del asiento,son las principales causas que provocan los trastornos músculo-esqueléticos: problemas de espalda, espodilitis, cervicalgia, lumbalgia, etc.
- Es fundamental el estado físico del trabajador para...