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  • Publicado : 30 de agosto de 2012
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El ejercicio Físico y la Diabetes :
El ejercicio físico es, junto con el régimen, la medicación y la educación diabetológica, uno de los pilares sobre el que se sustenta el tratamiento.
Mejora elcontrol glucémico: El ejercicio provoca un descenso de glucosa en sangre, al ser utilizada por el músculo como fuente de energía.
Favorece la pérdida de peso: En el trabajo muscular también seconsumen grasas, y ayudamos a combatir la obesidad.
Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares: Con la actividad física disminuye el colesterol y otras grasas y se previene las enfermedadescardiovasculares.
Tiene efectos psicológicos positivos y aumenta la autoestima: Produce una sensación de bienestar psicofísica.
El ejercicio es fundamental en el tratamiento de la diabetes.
Las personascon la diabetes controlada el ejercicio está indicado disminuye la glucemia y disminuye la necesidad de insulina e hipoglicemiantes orales.
En el caso de personas con la diabetes descompensada (+ de300 mgr./dl y /o la presencia de acetona en la orina ) , está desaconsejado porque se incrementa la descompensación .
Recomendaciones del ejercicio:
El ejercicio físico debe de ser regular (todoslos días, a la misma hora, con la misma intensidad y duración):
Se evitará la coincidencia de la máxima acción de la medicación. Un buen momento es después de las comidas.
Debe de hacerse de acordecon la edad, condición física y estado de salud de la persona.
Después de los 40 antes de realizar ejercicio físico es recomendable realizarse un examen general y del sistema cardiocirculatorio.Situaciones desaconsejadas:
- Lesiones de los grandes y pequeños vasos.
- Lesiones de los nervios.
- Lesiones renales o de la retina avanzadas.
- Diabetes descompesada ( 300mgr./dl )
- La propia naturaleza del deporte o del ejercicio , como :


- Alpinismo (por el peligro de hipoglucemia y pérdida de conciencia) .
- Pesca submarina  (por el peligro de...
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