la resonancia

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 3 (566 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 27 de julio de 2014
Leer documento completo
Vista previa del texto
BEBIDAS CON CONSUMO LIBRE: Agua, agua con limon, tés de hierbas sin azucar. Con esta dieta no sólo bajarás de peso sino que mejorarás el cabello y la piel, tanto externa como la piel interna detodos los organos. DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de pan de molde integral con 1 feta de jamon y 1 feta de queso de maquina + 1 yogurt descremado +1 manzana mediana roja. (Un buen desayuno ayuda a disipar el hambre en todo el día además de obtener energia para las actividades diarias) ALMUERZO: Ensalada de atun: 1 lata de atun chica al naturalescurrida + media lata de arvejas lavadas + rodajas de tomates + hojas de lechuga + aros de cebolla. MERIENDA: 1 porcion de gelatina diet + infusion preferida con edulcorante + 1 pieza de fruta deestacion. CENA: Media pechuga de pollo sin piel a la plancha con 4 rodajas de calabaza hervida, aderezada con 1 cucharadita de aceite. Otros menues para el almuerzo/cena * 1 milanesa de soja a lanapolitana: con rodajas de tomate fresco y queso muzzarella con ensalada mixta. * 150 gr de carne roja desgrasada con ensalada mixta. * Pescado a la plancha (200 gr) con ensalada mixta. *Omelette de 2 huevoscon 2 rodajas de queso descremado + medio tomate. Si se tiene hambre entre comidas no consumir panes ni galletitas, consumir bastones de zanahorias o 1 huevo duro.http://www.hagodieta.com/2011/10/adelgazar-10-kilos-en-1-mes.html
DESAYUNO (igual para todos los días)

1/2 toronja (pomelo) o cualquier fruta de la temporada
1 rebanada de pan de proteínas
Café o té (sin azúcar, crema oleche)

LUNES

ALMUERZO
Fiambre surtidos, los que gusten (pescado, pollo, pavo, res,...) pero magros.
Evite los muy procesados como el salami o el salchichón (bolognia) Tomates en rebanadas,asados a la parrilla o cocinados a fuego lento Café, té o soda dietética.
CENA
Pescado o mariscos (de cualquier clase) Ensalada mixta (de hojas y vegetales), lo que desee 1 rebanada de pan de...
tracking img