La salsa

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Correr. Un ejercicio que se disfruta

Por Paulino Sabugal Fernández

Esquematización de ideas

Accesible
Correr es un ejercicio para personas de todas las edades, basta tener la voluntad y eldeseo de mejorar la salud, seguir algunas recomendaciones sencillas y lanzarse.

Es sorprendente
Que en esta época de obsesión por la nutrición light, la práctica de la carrera lenta y de largadistancia se vea como algo “pasado de moda”.

Confirman
La enorme cantidad de maratonistas confirma que correr es una práctica que cada día tiene mayor número de seguidores.

Bello legado
Nunca los“jabones reductivos”, las fajas, las dietas o los aparatos del gimnasio ofrecerán el beneficio integral de una carrera larga y lenta para lo cual estamos diseñados: somos animales bípedos.

Elcorazón
Músculo al fin, incrementa su ritmo de trabajo, se hace más apto y previene el taponamiento de las arterias coronarias por depósitos de grasa. El ejercicio de resistencia estimula el flujo denutrientes a las células.

El ejercicio
En forma regular y de manera constante, la carrera lenta y prolongada emplea como una de sus fuentes de energía la grasa acumulada en el cuerpo.

Sonrelajantes
Las carreras de larga distancia, durante su práctica el organismo libera hormonas beta-endorfinas y producen un sutil efecto tranquilizante. Y es una extraordinaria válvula de escape para elestrés.

Primera atleta en ganar la rama femenil
Nina Kuscsik

La carrera de maratón
Recuerda la hazaña del griego Filípides desde la ciudad de Maratón a Atenas en la primera Guerra Médica.

Elpasado 15 de agosto
Se realizo el Maratón Internacional de la Ciudad de México, que se corrió por diferentes calles del Distrito Federal.

La esperanza de un día fresco
Se presagiaba un domingo frío,se había desvanecido y un calor agobiante comenzó a cernirse.

Fue conmovedor
El haber terminado esta prueba fue más que satisfactorio.

Se identifica la estructura predominante y se explica...
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