la salud
Páginas: 2 (313 palabras)
Publicado: 7 de julio de 2013
La salud
Es el equilibrio tanto físico como mental y no sólo la falta de enfermedades. Según la O.M.S es el completo bienestar físico y mental.
Fue considerada por los antiguos griegos comoun regalo de los dioses, siendo simbolizado por HYGIEGA, diosa de la salud, palabra derivada de HIGIES que significa sano.
La salud: preserva el deporte, es que garantiza el buen estadocardiovascular, respiratorio, muscular, muscular, metabólico.
La salud psicológica: equilibrio emocional.
La salud social: convivencia de las personas (interacción), es decir, enseña a vivir ensociedad.
Deporte salud: es sistemático, control psicológico tiene que haber alguien que conozco de la salud y lo guíe.
El pulso fluctúa alrededor de 70p/m
La respiración normal es de 16 a 18inspiraciones por minuto
Clasificación según actividades anuales
Sujeto activo: más o igual a 3 horas por semana y más o igual a 9 meses al año.
Sujeto medianamente activo: menos de 3 horas porsemana y más o igual a 9 meses al año.
Sujeto sedentario: menos de 3 horas por semana y menos de 9 meses al año.
La actividad física y el corazón
El corazón como músculo sufre con la actividadfísica una serie de adaptaciones que repercutirán positivamente sobre el aparato cardiovascular y sobre el organismo en general.
La principal función del corazón es la de actuar como bombaimpulsora de la sangre por las arterias y venas. Para ejercer este impulso emplea dos movimientos uno de diástole (relaja) y de sístole (contrae).
El ejercicio físico aumenta la cavidad cardiaca, ypermite al corazón recibir y enviar más sangre con una frecuencia cardiaca más baja y relajada. Al mismo tiempo se fortalecen y aumentan las paredes del corazón, obteniendo un corazón más fuerte ymusculoso.
Cuando dormimos el corazón late 50 a 60 p/m y al realizar ejercicio moderado sube a 150 p/m aprox.
Para calcular la frecuencia máxima es:
220 p/m – edad= frecuencia máxima
Es el equilibrio tanto físico como mental y no sólo la falta de enfermedades. Según la O.M.S es el completo bienestar físico y mental.
Fue considerada por los antiguos griegos comoun regalo de los dioses, siendo simbolizado por HYGIEGA, diosa de la salud, palabra derivada de HIGIES que significa sano.
La salud: preserva el deporte, es que garantiza el buen estadocardiovascular, respiratorio, muscular, muscular, metabólico.
La salud psicológica: equilibrio emocional.
La salud social: convivencia de las personas (interacción), es decir, enseña a vivir ensociedad.
Deporte salud: es sistemático, control psicológico tiene que haber alguien que conozco de la salud y lo guíe.
El pulso fluctúa alrededor de 70p/m
La respiración normal es de 16 a 18inspiraciones por minuto
Clasificación según actividades anuales
Sujeto activo: más o igual a 3 horas por semana y más o igual a 9 meses al año.
Sujeto medianamente activo: menos de 3 horas porsemana y más o igual a 9 meses al año.
Sujeto sedentario: menos de 3 horas por semana y menos de 9 meses al año.
La actividad física y el corazón
El corazón como músculo sufre con la actividadfísica una serie de adaptaciones que repercutirán positivamente sobre el aparato cardiovascular y sobre el organismo en general.
La principal función del corazón es la de actuar como bombaimpulsora de la sangre por las arterias y venas. Para ejercer este impulso emplea dos movimientos uno de diástole (relaja) y de sístole (contrae).
El ejercicio físico aumenta la cavidad cardiaca, ypermite al corazón recibir y enviar más sangre con una frecuencia cardiaca más baja y relajada. Al mismo tiempo se fortalecen y aumentan las paredes del corazón, obteniendo un corazón más fuerte ymusculoso.
Cuando dormimos el corazón late 50 a 60 p/m y al realizar ejercicio moderado sube a 150 p/m aprox.
Para calcular la frecuencia máxima es:
220 p/m – edad= frecuencia máxima
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