LA VELOCIDAD

INTRODUCCIÓN
¿Qué es la velocidad?
La velocidad es la capacidad que se manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde el rendimiento máximo no queda limitado por el cansancio.
Lavelocidad es la capacidad de realizar acciones motrices con máxima intensidad en el menor tiempo posible.
De estas definiciones se extraen tres características principales de la velocidad en eldeporte:

acción de gran intensidad.
corta duración.
eficacia.
La velocidad viene determinada por la fuerza y la coordinación intermuscular.

¿Cómo mejorar la velocidad?
Lo primero que debes hacerpara mejorar tu velocidad es pensar en la distancia y que siempre llegarás a la meta. La forma de disminuir el tiempo que te separa de la meta es a base de ejercicio. Es bueno tener un plan deejercicios variados que mejoren esta aptitud física e ir aumentando su intensidad, pero siempre hay que conseguir que el entrenamiento sea ameno y satisfactorio. En un tiempo verás como poco a poco tu cuerpose va adaptando y notarás una mejoría en la aptitud física que quieras mejorar.


ENTRENAMIENTO
CALENTAMIENTO
Para empezar tu entrenamiento debes calentar para no sufrir ninguna lesión, una formaamena de calentar es jugando a algún juego.
1. La cadena
Se "la queda" un alumno que debe pillar a otro, cuando lo consiga se dan la mano y deberán ir a por otro jugador. Si consiguen pillar aotros participantes, se deberán ir uniendo a la cadena humana. Cuando estén todos pillados se acaba el juego.
Variante: cada cuatro se dividirá la cadena en dos, así el juego es más rápido.



2.El cortahilos
Semejante al pilla pilla, este juego consiste en que un alumno se la queda y su objetivo es perseguir a uno de sus compañeros. Pero en cuanto otro alumno se le cruce en el camino tieneque cambiar de objetivo y perseguir al que se le cruzó. El profesor designará cada poco un nuevo perseguidor para que no siempre sea el mismo. Si el perseguidor consigue pillar a un participante,...