La Zumba
Zumba es una disciplina fitness enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediantemovimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, elreggaetón y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías. Gracias a ello puedes tener un cuerpo mas tonificado. Una sesión de Zumba consiste en sucesión de canciones quecorresponden a una serie de coreografias estructuradas de la siguiente manera: ABABCA, correspondiendose con la estructura de las canciones utilizadas. En las letras repetidas la serie de movimientos esla misma, cosa que simplifica el aprendizaje del baile.
La Zumba va dirigida a mujeres y hombres de todas las edades a partir de los 12 años.
De acuerdo con el sitio Puntofape, la zumba noaumenta en nada la fuerza ni la musculatura, además, a las personas poco coordinadas les resulta difícil seguir la coreografía (Puntofape, 2011). Según este mismo sitio y muchos más, mediante la zumbase queman calorías, pero ninguna de esas fuentes que señala esto ofrece una prueba válida (por ejemplo estadística) de que realmente la zumba contribuya a perder o controlar el peso. La verdad, es...
Regístrate para leer el documento completo.