lanzamiento bala

Lanzamiento de la Bala
Técnica Lineal

Método y Técnica del Atletismo
Profesor: Arturo Melcher Bidart
2013

Toma de la Bala
Objetivo: Sostener firmemente la bala

Características Técnicas:~ La bala se apoya sobre los dedos y la base de los mismos.
~ Los dedos están paralelos y levemente separados, detrás de la bala.
~ La bala se ubica contra el cuello, pulgar debajo de la bala ysobre la clavícula
~ Codo afuera en un ángulo de 45º con el cuerpo

Fase de preparación
Objetivo: Prepararse para el desplazamiento

Características Técnicas:
Lanzador comienza erguido en laparte posterior del círculo de espalda a la tabla de
contención
Tronco inclinado hacia adelante paralelo al suelo
Cuerpo equilibrado en el apoyo simple
 Pierna de apoyo se flexiona mientras quela pierna libre es traída hacia la parte posterior
del círculo (rodilla con rodilla) 1.

Fase de Desplazamiento
Objetivos: Iniciar la aceleración y colocar el cuerpo para la acción final deempuje.

Características Técnicas:
 El cuerpo se mueve desde la parte anterior del pie hacia el talón las
caderas
descienden hacia la tabla.
La pierna libre es impulsada baja hacia la tabla decontención.
 La pierna de apoyo se extiende sobre su talón.
 La pierna de apoyo mantiene contacto con el suelo en la mayor parte del
desplazamiento.
Hombros perpendiculares a la direccióndel.lanzamiento.

Fase de Desplazamiento: Ubicación del pie.
Objetivos: Iniciar la aceleración y ubicar el cuerpo para la acción final de empuje.

Características Técnicas:
Pie derecho desplaza sobre sutalón y apoya sobre el metatarso
Pie derecho se ubica en el centro del círculo, talón levantado
 Los pies apoyan casi simultáneamente, pie derecho primero
 Pie izquierdo apoya sobre elmetatarso y la parte interna del pie.

Fase de Descarga
Parte 1: Posición de fuerza
Objetivos: Mantener la velocidad de la bala y comenzar su principal aceleración.

Características Técnicas:
El...