Las 5 disciplinas deportivas que combaten los kilos de más

Las 5 disciplinas deportivas que combaten los kilos de más
Deportes que calman la ansiedad y queman calorías
La actividad física es uno de los pilares más importantes dentro del tratamiento paraadelgazar, pero no es necesario realizar ejercicios de alto impacto. Todo lo contrario, puedes realizar deportes que calman la ansiedad, queman calorías y combaten los kilos de más. Si quieres vertey sentirte mejor, elije algunas de estas 5 disciplinas deportivas.


El ejercicio físico realizado diariamente, puede inclinar la balanza a favor de la perdida de peso. No obstante, el deportecombate otros factores que ocasiona sobrepeso y que pueden echar a perder una dieta. Dentro de estos factores te puedo mencionar la ansiedad.
Es decir que el deporte puede actuar de dos manerasdiferentes,quema calorías y calma la ansiedad. Si quieres lograr estos objetivos, ten en cuenta al menos estas 5 disciplinas deportivas.
Las 5 disciplinas deportivas que combaten los kilos de más
1.Pilates: Esta actividad física no sólo moldea y reafirma tu cuerpo, sino que además te enseña a respirar. Una buena respiración no sólo te ayudará a realizar mejor tus ejercicios, sino que reducirá tuansiedad. Esta disciplina deportiva, además, mejora tu autoestima y reduce la ansiedad.
2. Tai Chi: Esta disciplina deportiva de origen oriental y de bajo impacto, tiene como objetivo armonizar elcuerpo. En esta actividad es, también, muy importante la respiración para lograr ese objetivo.
3. Yoga: La práctica de yoga es ideal para lograr el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu, lo cualpuede ser de gran utilidad para quienes necesitanreducir la ansiedad o tratar la depresión. No tienes que olvidar que también tiene propiedades para quemar calorías.
4. Natación: La natación es una delas mejores disciplinas para adelgazar, ya que reduce mucho la ansiedad y moviliza el tejido adiposo para obtener energía. Mientras nadas todo tu cuerpo se mueve y quema calorías.
5. Stretching:...