Lesiones deportivas y tipos

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Definición:

- Una lesión es un cambio no normal en la morfología o estructura de una parte del cuerpo producida por un daño externo o interno.

- “Las lesiones deportivas” son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren por accidente y otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo deentrenamiento o se lastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio.
Las lesiones deportivas más comunes son:

λ Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones
λ Lesiones en la rodilla
λ Hinchazón muscular
λ Lesiones en eltendón de Aquiles
λ Dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia)
λ Fracturas
λ Dislocaciones

¿Cuál es la diferencia entre lesiones agudas y lesiones crónicas?
Existen dos tipos de lesiones deportivas: agudas y crónicas.

Las lesiones agudas ocurren repentinamente mientras se está jugando o haciendo ejercicio. Las lesiones agudas más frecuentes incluyen esguinces de tobillo, distensionesen la espalda y fracturas en las manos. Los síntomas de una lesión aguda incluyen:

λ Un dolor grave repentino
λ Hinchazón
λ No poder apoyarse en una pierna, rodilla, tobillo o pié
λ Un brazo, codo, muñeca, mano o dedo que está muy adolorido
λ Dificultades en el movimiento normal de una articulación
λ Extrema debilidad en una pierna o un brazo
λ Un hueso o una articulación que estánvisiblemente fuera de su sitio.

Las lesiones crónicas ocurren después de practicar un deporte o hacer ejercicio por un largo tiempo. Los síntomas de una lesión crónica incluyen:
λ Dolor mientras está jugando
λ Dolor mientras está haciendo ejercicio
λ Dolor leve incluso en reposo
λ Hinchazón.

¿Qué debo hacer si me lesiono?
Nunca hay que tratar de “aguantar” el dolor de una lesión deportiva.Se Deja de jugar o hacer ejercicio cuando sienta dolor. El continuar sólo puede empeorar la lesión. Algunas lesiones deben ser inmediatamente examinadas por el médico. Otras las puede tratar usted mismo.
Llame a un médico cuando:
λ La lesión causa dolor severo, hinchazón o adormecimiento
λ Usted no puede sostener ningún peso en el área lesionada
λ Una lesión previa le duele
λ Una lesiónprevia se hincha
λ La articulación no se nota normal o se nota inestable.

Si no hay ninguno de estos síntomas, puede tratar la lesión en su casa sin peligro. Si el dolor u otros síntomas empeoran, debe llamar a un médico. Use el método HICER (Hielo, Compresión, Elevación y Reposo) para aliviar el dolor, reducir la hinchazón y acelerar la recuperación. Siga estos cuatro pasos tan pronto ocurra lalesión y continúe haciéndolo al menos por 48 horas.

λ Hielo. Ponga una compresa de hielo en el área lesionada por 20 minutos, de cuatro a ocho veces al día. Para esto, puede usar una compresa fría o una bolsa de hielo.
También, puede usar una bolsa plástica llena de hielo molido y envuelta en una toalla.
Quítese el hielo después de 20 minutos para evitar una quemadura de frío.

λ Compresión.Distribuya igual presión (compresión) sobre el área lesionada para ayudar a reducir la hinchazón. Puede usar un vendaje elástico, una bota especial, un yeso o un entablillado. Pregúntele a su médico cuál de éstos es mejor para su lesión.

λ Elevación. Para ayudar a reducir la hinchazón, ponga el área lesionada sobre una almohada, y asegúrese de que quede a un nivel más alto que su corazón.

λReposo. Reduzca sus actividades regulares. Si se ha lesionado el pié, el tobillo o la rodilla, no se apoye en esa pierna. Ayúdese con una muleta. Si el pié o tobillo derecho está lesionado, use la muleta en el lado izquierdo. Si el pié o tobillo izquierdo es el que está lesionado, entonces use la muleta en el lado derecho.

¿Cuál es el tratamiento para las lesiones deportivas?

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