Liberese Del Pasado

C ANA L P S I C OLOGI A h ttp ://www.enpleni t ud.c om/s ecc ion.as p?s ecc ionid =4

Libérese
del pasado,
sea feliz...
Capitulo 1.
QUE HAY EN ELPASADO.
El pasado tiene que ser una referencia de nuestra existencia, pero no un chaleco de “plomo”.
La “pesadez” que se puede sentir “hoy”, nos puede estar indicando que hay “cabos” sueltos
en que no se definió el aprendizaje que tocabaexperimentar.
Todo es útil en la vida, hasta lo que no gusta; asusta o “duele”. Bien puede ser una experiencia agobiante el volver a identificar cosas del pasado, pero este ejercicio va a ayudar a
“limpiar” ciertos “rincones” del cobertizo mental que, quizá, nunca se quiso ordenar.
No es necesario “revivir” el dolor, o la duda; o el error, (si es que realmente lo hubo); sino,
identificarlo.
Habráque tomar coraje y determinación para hacer dicho ejercicio. Cuidado!. Existen
quienes escapan a esta posibilidad por el cariño que llegaron a tomarle a cosas del pasado.
Pero, hay que dejarlas partir. NO lo bello, lo constructivo; lo alegre, lo edificante. Sino me
refiero a aquellos “amores” tortuosos que llegaron a aceptarse como algo natural y a esto me
refiero con aquellos quienes arrastranuna pena, una culpa o abandono, etc. Porque, parece
que en el fondo existe un intrínseco cariño por lo que causa dolor.
Ahora, me pregunto: ¿Por qué sentir y convivir con el dolor?. ERRADÍQUELO!
Capitulo 2.
PREPARACIÓN PARA IDENTIFICAR EL PASADO:
No vamos a imponer un lugar especial, para el ejercicio, donde haya que “preparar” un
entorno que muchas veces no se tiene a mano.
El verdadero“ritual” del desprendimiento del pasado lo hará Ud. En su mente. Y el lugar lo
elige Ud., según su deseo.
Lo mas importante, es que Ud., se sienta cómodo en todos los aspectos: físico, con el espacio que necesita; con la luz y ventilación que le queden cómodas; la hora del día que elija y el

tiempo que su interior le dicte que realmente necesita. Porque el tiempo, lo digita Ud., no el
reloj...Evite presiones de cualquier tipo. La clave, es dejarse fluir.
Elija una posición cómoda para su cuerpo. Ud. Es el “invitado”.
Bajo ningún aspecto se sienta incomodo si sus sentimientos afloran. Mejor aun, déjelo
fluir; identifíquelos. Defínalos.
En todas la fases del “ejercicio”, es Ud. Con Ud.; Ud. Frente a Ud., y nada mas. UD. ES EL
VERDADERO PROTAGONISTA.

Capitulo 3.
ASOMESE ALPASADO:
Una vez dispuesto para comenzar, como si viera una película; “encienda” la pantalla y
espere. NO es bueno forzar la mente. La parte conciente, lo racional, tiende a bloquear el
contenido del subconsciente. Trata por todos los medios de justificar posturas “decorosas”
como: “NO esta bien expresar...”, “NO esta bien llorar...”; “No es bien visto reír...”, “NO es conveniente crear...”. Hasta:“No es conveniente ser fuerte, seguro, sano y feliz...”.
Pues bien, a la parte conciente, le vamos a hacer una “jugadita” de que solo nos vamos a
relajar. Al principio, será como jugar a las escondidas, hasta que se afiance el mecanismo de
“desprendimiento” de cosas pasadas y reduzcamos todo lo que “habita” en la parte inferior
del iceberg mental. Y logremos construir una hermosa “montaña”,llena de logros.
Cuando se mira una película, se conozca el guión o la historia o no, la dejamos correr sin
detenernos en pensar si se “ajusta” o no en su contenido. Existe una especie de entrega.
Ahora, en la película que va a ver, Ud. Es el principal protagonista. Deje que la imágenes
aparezcan. Cada imagen identifica que tuvo un desarrollo de acciones varias, ya sea propia
como de otraspersonas “actuantes”.
Bien. ¡NO CRITIQUE!
Identifique el guión. ¡NO juzgue!. ¡No castigue!.
¿Le gusta?. ¿NO le gusta?. ¿Lo cambiaria?. ¿Qué cambiaria...?
Si hace algún cambio, ¿Considera que habría sido mejor...?
O, ¿no será que, en ese momento, el “guión” fue así porque el “aprendizaje” tenia su valía
así...?
No mire el error, No mire el triunfo, ni propio ni ajeno. No mire la pena, o el...