Guía de ejercicios Cátedra 2
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RESPONDA CADA PREGUNTA CON LOS CALCULOS Y RESULTADOS CORRESPONDIENTES.
1.- Una persona consume durante el día 375 g de CHO, 69 g de Lípidos y 178 g de Proteínas.

a. ¿Cuántas Kcal totales consume?

2.- Una mujer pesa 67 kg y mide 168 cm y un hombre pesa 88 kg y mide 175 cm

a. ¿Cuál es el IMC de cada uno?

b. ¿Cómo se clasifica cada uno según las tablas de referencia?

3.- Un hombre de 45 años se realiza una medición grasa corporal, sus pliegues cutáneos son: PT=15mm; PSE=10mm; PB=7mm; PSI=9mm.

a. ¿Cuál es su porcentaje de grasa?

b. ¿Cómo se clasifica según los valores de referencia?

4.- Utilice las fórmulas para calcular el Metabolismo en Reposo de:

a. Hombre de 30 años que pesa 78 kg y mide 1,82 mts.

b. Mujer 55 años que pesa 69 kg y mide 1,59 mts.


5.- Se necesita saber cuál es el gasto energético total deuna persona con los siguientes datos.
Sexo | Masculino |
Edad | 40 años |
Peso | 82 kg |
Talla | 1,77 mts |
TMB | 1,21 |
Metabolismo basal | 1802 kcal/día |
Ocupación | Vendedor |

Las actividades realizadas durante el día se detallan a continuación:

Durmiendo: 7 hrs
Actividad ocupación liviana: 6 hrs
Actividad ocupación moderada: 2 hrs
Trote a 11 km/hr: 40 min
Elongación: 10 min
Caminar lento: 50 min
Metabolismo basal: 1802 kcal/día

Actividades diarias | Múltiplo TMB por actividad diariaMETS | x | Tiempo (min) | x | TMB | Gasto total Kcal |
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Gasto Energético diario total | _________ kcal /día |

6.- Si no se conociera el detalle de las actividades del día ¿Cómo se podría estimar su gasto energético diario? Utilice el factor de requerimiento energético [continua]

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