Licenciado en administración

Aprende a decir que no | |
| |Parece ser que en nuestra infancia alguien omitió deliberadamente enseñarnos a decir que no. Aunque parece ser un problema | |
| |generalizado en nuestra cultura, las mujeres somos especialmente propensas a padecer este mal. Hemos sido educadas para ser | |
| |buenas y agradar a los demás y, por lo visto, algunas nos lo hemos creído. Por eso estamos tandispuestas a sacrificar | |
| |nuestro tiempo para atender las necesidades ajenas. | |
| | | | |
| || | |
| | | | |
| | | | |
| | | || | |
| | | | |
| | | | |
| |Recuerda: tienes el derecho asertivo a decir "no" y a no sentirte culpable por ello.| |
| |(*) Si quieres profundizar sobre este tema y aprender a ser más asertiva, te recomendamos la lectura de M.J.Smith Cuando digo| |
| |no, me siento culpable. Debols!llo, Barcelona, 2003, | |

Asertividad: Aprender a decir no

SABER DECIR "NO" SIN SENTIRTE CULPABLE[pic] [pic][pic][pic]
Escrito por RedJovenes
Existen diferentes técnicas para que aprendas a decir NO a otra persona, sin que te sientas culpable. Aquí revisaremos tres de ellas que nos pueden ser de gran utilidad. Te invitamos a conocer la técnica de disco rayado, la del banco de niebla y la pregunta asertiva.
Técnica del disco roto (o rayado): se trata de repetir nuestro argumento una y otra vez sinalterarnos ni entrar en provocaciones con la otra persona hasta que ésta se dé cuenta que no logrará nada con sus ataques o provocaciones. Aquí, aprendemos que no es necesario atacar a la otra persona para defendernos e incluso le podemos dar la razón en ciertas cosas pero cuidando nuestra dignidad. Tenemos derecho a insistir en nuestro punto de vista. 
¿Cómo la puedes aplicar?
Imaginemos que teestán ofreciendo tabaco o una bebida alcohólica. Tus amigos insisten en que debes “enrollarte” para ser parte del grupo, que todos están haciendo lo mismo, etc. Tu debes insistir en un No quiero y ellos tendrán que respetar tu decisión. 
Por ejemplo, un amigo te habla de esta manera:
Amigo: Tío ¿qué te pasa, eres mariquita o qué? 
Tú: No, simplemente no quiero. 
Amigo: Venga, mientras nosotros nosestemos divirtiendo, tú te lo estarás perdiendo.
Tú: Ya, pero no quiero.
Amigo: Qué van a decir de ti los demás. Si no te atreves, no vengas más con la pandilla.
Tú: No me importa lo que digan, yo no quiero tomar ni fumar. Si quieres otro día nos vemos.

Técnica de Banco de Niebla: como la frase indica es como si las palabras entraran en una nube que te protege y no resuenan en tu interiorhaciéndote sentir culpable o desdichado. Por ejemplo, imagínate que estás discutiendo con alguien y que no quieres llevarle totalmente la contraria porque consideras que eso empeoraría las cosas. Con esta técnica le das de cierta forma la razón a la otra persona y parece que aparentemente estás cediendo. Sin embargo, el otro acabará por darse cuenta que tampoco cambiarás de opinión. Y, a lo...