Licenciado en derecho

DEPORTE: se define a las formas de actividad física estructurada q a través de una participación organizada o no, tienen x objeto mejorar la condición física, el desarrollo de las relaciones sociales y la obtención de resultados en competición de todos los niveles x medio de ejercicios físicos, sometidos a ciertas reglamentaciones
EJERCICIO: conjunto de movimientos corporales q se realizan conel objetivo de mejorar la condición física
ACTIVIDAD FISICA: es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo mas fuerte de lo normal e implica un gasto de energía y un movimiento
AMBITOS DE LA ACT FISICA: mundo laboral, tareas del hogar, en la educación física del sistema educativo, recreativos
CLASIFICACION DE LA ACTIVIDAD FISICA: Act física no estructurada: labores del hogar, bajarescaleras
Act. Física estructurada: algún deporte
CONDICION FISICA: es la traducción al español del concepto de ingles fitnees que hace referencia a la capacidad o potencial físico de una persona y constituye un estado del organismo originado x el acondicionamiento o entrenamiento físico, es decir por la repetición sistematica de ejercicios programados
CUALIDADES MOTRICES: Son facultades fisiológicasq permiten a través del sistema musculoesqueletico, sistema cardiovascular, sistema respiratorio y su regulación por el sistema nervioso, desarrollar la postura y el movimiento y q son inherentes a todo ser humano
CAPACIDADES FISICAS: Implican entonces el poder de incrementar las cualidades motrices a través del acondicionamiento físico orientado a recuperar, mejorar o conservar un buen estado desalud o bien a través del entrenamiento físico para llegar a un alto nivel de competición desarrollando al máximo el potencial físico
RESISTENCIA:
La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de muy larga duración, así como esfuerzos de intensidades diversas en períodos de tiempo no muy prolongados
VELOCIDAD: [La velocidad es] la capacidad de realizar acciones motrices con máximaintensidad en el menor tiempo posible
FUERZA: La fuerza es la capacidad de superar una resistencia mediante una contracción muscular
FLEXIBILIDAD:  la capacidad de las articulaciones para doblarse, la extensibilidad la capacidad de los músculos y tendones de alargarse y elasticidad la capacidad estos para volver a su estado inicial.
CAPACIDADES FISICAS

EN RELACION A LA SALUD
EN RELACION A LAPRACTICA DEPORTIVA
Fuerza
Velocidad
Flexibilidad
Resistencia cardiopulmonar (aerobica)
Equilibrio
Coordinación
COMPOSCION CORPORAL

Densidad osea
% de masa muscular de acuerdo a su deporte
% de masa grasa
Somatotipo
(acondicionamiento físico)
(entrenamiento)

OBJETIVOS DE LA NUTRICION EN EL DEPORTE EN RELACION A LA SALUD
Sinergia:
Nutrición
Deporte o act física
Uno de losobjetivos básicos seria:
1 recuperar, promover y mantener la salud en lo individual o en lo colectivo
2 mejorar la composición corporal (disminución de grasa corporal)
3 mejorar la capacidad de rendimiento en el trabajo y labores domesticas y recreativas
4 mejorar la captación, transporte y consumo de oxigeno (capacidad cardiorespiratoria)
5 aumentar la flexibilidad y movilidad muscular
6mejorar la postura
7 alcanzar beneficios de carácter psicológico y social
OBJETIVOS DE LA NUTRICION EN EL DEPORTE EN RELACION A LA PRÁCTICA DEPORTIVA
1 maximizar junto con el entrenamiento y el potencial genético el rendimiento del deportista
2 mejorar la recuperación de deportista entre cada sesión de entrenamiento
3 maximizar o repletar las reservas de energía del cuerpo humano para la actfísica intensa
4 promover una buena hidratación asegurando un buen aporte de agua
5 cubrir adecuadamente necesidades energéticas del deportista según deporte y periodo de entrenamiento
6 obtener peso, composición corporal determinando somatotipo
PERIMISIO: cubre los haces de fibras musculares, es una lámina móvil, durante la contracción, que permite al músculo deslizarse dentro de su envoltura...