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  • Publicado : 26 de octubre de 2012
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¿Cómo tener una buena memoria?
Los cambios normales en el cerebro debidos a la edad suelen reducir el proceso cognitivo, haciendo más difícil aprender nuevas cosas o evitar distracciones. Gracias adécadas de investigación, hoy en día se puede agudizar la mente con estrategias que usted mismo puede llevar a cabo.
A continuación expongo unos ejemplos de cómo se puede mejorar la habilidad pararecordar y memorizar más y mejor.
-Creer en usted mismo.
Los mitos creados sobre la vejez contribuyen a que se pierda memoria.
Un estudiante en edad adulta suspende más exámenes cuando estásometido a estereotipos sobre edad y memoria.
El mismo estudiante consigue mejores resultados cuando está expuesto a mensajes positivos de mantenimiento de memoria al envejecer.
-Economice el uso de sucerebro.
Utilice todo tipo de agendas, calendarios, mapas, listas de compra, archivadores y directorios para mantener accesibles las tareas rutinarias de obtener información regularmente.
-Organicesus pensamientos.
Información necesaria de memorizar como pueden ser determinados números de teléfonos o direcciones, trocéela en pequeñas partes, lo cual hará que la pueda recordar mejor y durante mástiempo.
Es más fácil memorizar y recordar estos números: 93-42-17-30 que el número 93421730 o el número 93. 421. 730




-Use todos sus sentidos.
Cuando mayor sea elnúmero de sentidos en el proceso de aprender algo, mayor será la involucración del cerebro en retener y memorizar lo aprendido.
Por ejemplo, los olores son famosos por traer recuerdos del pasado,especialmente aquellos relacionados con un fuerte contenido emocional, tales como el aroma de un pastel cocinado por la abuela.
-Extienda su cerebro
Amplié el numero de regiones del cerebro involucradasen el aprendizaje, leyendo en alto, dibujando, pintando, o anotando cosas que quiera aprender, incluso revisando anotaciones que realizo hace anos.
Simplemente creando una imagen visual de...
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