Licenciatura

Estrategia: Cinco pasos para la salud escolar.

Guía Acciones permanentes Que actividades la componen Como emprenderlo en la escuela o en el aula
Actívate Propiciar la activación física individualy colectiva.
Fomentar una nueva cultura de la salud, para lograr una buena calidad de vida. Realizar ejercicio diario:
Adultos 30 minutos y niños y adolescentes 60 minutos.
Practicar deportes deconvivencia en los que se crea una sana competencia. • Al inicio de clase realizar estiramientos.
• Organizar actividades deportivas en horas libres y recesos.
• Revalorar la clase de EducaciónFísica.

Toma agua simple potable. Mantener correctamente la hidratación del cuerpo.
Regular la temperatura corporal y facilitar el proceso de la digestión. Consumir diariamente de 6 a 8 vasos de aguasimple potable.
Beber agua antes, durante y después de realizar actividad física. • Instalar filtros de agua en bebederos.
• Recomendar el uso de una botella de agua para el transporte fácil ypractico.
• Reducir el consumo de refresco en el interior de la escuela.

Come verduras y frutas. Tener un estilo de vida más saludable, evitando el sobrepeso y la obesidad. Consumir 5 verduras y frutasal día. • Recomendar que en el refrigerio o lunch se incluya una verdura y una fruta.
• Que en la tienda escolar vendan verduras y frutas con limón y chile.
• Realizar la semana de la fruta en laescuela.
Mídete Aprender a moderar conductas de riesgo para la salud. Evitar el sedentarismo, comer en exceso o muy poco, él consumo de bebidas azucaradas. • Elaboración de carteles para evitar elconsumo de alcohol, tabaco y drogas.
• Elaboración de un menú.
• Desayuno Trabajo.
• Desarrollo de temas como: Practicas de restricción de alimentos como ayuno, dietas y ejercicio en exceso.

ComparteMantener un buen estado de salud física y emocional. Realizar los pasos anteriores en compañía de la familia, amigos y compañeros de escuela. • Realizar convivencias con los padres de familia.
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