Licenciatura

Guía para diseñar Ejercicios de Sensibilización Gestalt
María Azucena Dichara Nates*

Los ejercicios de Sensibilización Gestalt son recursos importantes que
promueven que los participantes en los grupos incrementen su
autoconocimiento y conciencia, ejerciten y profundicen la capacidad de darse
cuenta, de responsabilizarse de su proceso de vida y en ese sentido de auto
actualizarse.
Deacuerdo con Myriam Muñoz (2008), “la sensibilización gestalt es aquella
técnica semi estructurada que trata de promover el darse cuenta (awareness) y
la responsabilización, para que la persona se ponga más vívidamente en
contacto consigo misma y con el mundo, para que esté alerta a su propia
experiencia, se dé cuenta de ella y logre una mayor fluidez en su relación intra
e interpersonal.
“Estasensibilización persigue que la persona se abra a su percepción y
descubra las posibilidades que tiene dentro de sí y que no ha desarrollado, es
decir, hay un énfasis en buscar el desarrollo de sus potencialidades. En
general, promueve una mayor fluidez del organismo en todos los sentidos:
mental, emocional, corporal y una interacción más responsable y libre.
“Todo lo anterior se logramediante un ambiente de respeto y seguridad
emocional, en donde haya una concepción humanista y cuya metodología y
actitudes sean congruentes con dicha filosofía”1
Cuando se habla de técnica semiestructurada, se refiere a que los ejercicios se
plantean de forma amplia y general utilizando un lenguaje de opciones de tal
forma que:
La vivencia que generen permita que cada participante desde suindividualidad revise, experimente, se de cuenta de su proceso y
aprenda de su estar en el mundo y/o en las relaciones que establece; de
sus bloqueos, sus deseos y sus recursos; de sus decisiones y acciones,
etcétera.
Se evita la dirección o generación de experiencias específicas, dando
opciones o alternativas. Por ejemplo: “date cuenta qué sensaciones y
sentimientos provoca esta experiencia,qué significa esto para ti, cómo
vives esto”, en lugar de ser directivo y limitativo y decir “date cuenta
cómo te sientes triste cuando revisas este tema, toca tu enojo, revisa
cómo estos significados te molestan”.
Si bien no hay una metodología específica para diseñar ejercicios de
sensibilización Gestalt, si es importante y necesario que cumplan con ciertos
requisitos.
El propósito de estaguía es brindarte algunas recomendaciones prácticas para
facilitarte el proceso de diseñar ejercicios que sean congruentes con el marco
teórico metodológico de la Sensibilización Gestalt.
*

María Azucena Dichara Nates. Licenciatura en Pedagogía por la UNAM, Especialidades en Orientación y
Desarrollo Humano, Psicoterapia Gestalt y Trabajo con el Cuerpo en la Psicoterapia Gestalt. CoachEjecutivo y Coach de Vida certificado por la ICC de Londres. Consultor y capacitador independiente.
1
Muñoz Polit, M. (2008). La sensibilización Gestalt en el trabajo terapéutico. México: Pax México. (17 –
18)

1

Estructura general del ejercicio
Un ejercicio de sensibilización Gestalt tal como lo utilizamos en el Instituto
Humanista de Psicoterapia Gestalt de Querétaro, contiene lossiguientes
elementos o apartados:
Nombre del ejercicio
Nombre del facilitador
Objetivo
Marco teórico que fundamenta el ejercicio
Grado de riesgo
Separador
Desarrollo
Materiales y música a utilizar
A continuación se describen las recomendaciones específicas para redactar y/o
diseñar el ejercicio.
Nombre del ejercicio
Es importante que el nombre con el que se denomina un ejercicio describa o“hable” de manera general sobre el tema que se trabajará.
La recomendación quizá es poner un nombre tentativo al ejercicio y una vez
concluido el diseño ajustarlo si así se considera necesario.
Objetivo del ejercicio
La redacción del objetivo de un ejercicio de Sensibilización Gestalt se hace
de forma general y utilizando verbos que indiquen procesos, por ejemplo:
explorar, revisar,...