Lista de verificacion de los cambio en la vida como factores de estres

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  • Publicado : 11 de enero de 2012
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Harvard ManageMentor –HERRAMIENTAS DE CÓMO MANEJAR LAS TENSIONESEN EL LUGAR DE TRABAJO|
Lista de verificación de los cambios en la vida como factores de estrés|
Los cambios, aun los positivos,implican estrés. Aquí se enumeran algunos eventos que habitualmente producen estrés. Marque aquellos que identifica en su vida y súmelos para obtener una idea general de su nivel de estrés actual yalgunas de sus causas. Utilice esta información para evaluar estrategias que puedan ayudarlo a manejar o reducir su nivel de estrés.|
Cambios personales|
|Lesiones/enfermedad/discapacidad||Cambio de niveleconómico|
|Embarazo (suyo o de su pareja)||Preocupaciones o dificultades en el ámbito sexual|
|Ruptura de una relación||Abandono del cigarrillo u otras substancias|
|Cambios de vida (como uncumpleaños en especial, menopausia)||Estar a dieta|
|Cambios en la autoestima||Conflicto de valores|
Otros:||
Cambios familiares|
|Matrimonio||Comienzo o finalización de un trabajo de la pareja||Miembro(s) de la familia que dejan el hogar||Enfermedad/curación de un miembro de la familia|
|Nuevo(s) miembro(s) en la familia||Muerte de un amigo cercano o de un miembro de la familia||Separación/divorcio||Tensiones padres/hijo|
|Problemas con familiares políticos u otros miembros de la familia|||
Otros:||
Cambios laborales|
|Cambio en la carga de trabajo||Supervisor nuevo|
|Cambio en laremuneración||Retiro|
|Comienzo de un nuevo trabajo||Cambio en los horarios|
|Ascenso/descenso de rango||Cambio en la seguridad del trabajo/despido|
|Cambio en las relaciones en el trabajo||Fusión oadquisición de la empresa|
Otros:||
Cambios del entorno|
|Desastre natural (terremoto, incendio, inundación)||Mudanza a un nuevo clima|
|Guerra o conflicto||Mudanza a una nueva cultura o país||Mudanza a una nueva casa o apartamento||Refacciones|
|Mudanza a un nuevo vecindario||Delincuencia en el vecindario|
|Mudanza a una nueva ciudad|||
Otros:||
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