Lonche

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25 IDEAS DE LUNCH Para sus Hijos
Nutrióloga Certificada Marcela Torres tel.- 36567233

mmtorres@prodigy.net.mx

Semana 1
Día 1
Ensalada de pollo deshebrado con verduras y galletas saladas Ritzintegrales Fruta seca mixta Mini bísquet integral con mermelada sin azúcar (hecha en casa) Agua de mandarina

Día 2
Mitad de hot dog con queso (opcional derretido) o salchichas de pavo o rollitosde jamón de pavo con queso crema o jamón picadito con chile y limón Camote dulce y papas de verdura o pétalo de rosas… Bolitas de melón (ambos colores) con queso cottage Agua de horchata

Día 3Arroz blanco con albóndigas miniatura Cubitos de diferentes quesos Yogurt con fruta y galleta maría molida Agua de mango con hierbabuena (opcional un chorrito de leche condensada y miel de agave y heloen la licuadora)

Día 4
Ensalada de surimi con pepino Coctel de frutas mixtas en almíbar o mangos en almíbar o pasitas solas Paleta helada de plátano cubierto de chocolate y chochitos sabor ochocolate o 1 yogurt Leche sola de chocolate

Día 5
Figuras de palomitas (poner las ya hechas en guante de plástico y es una mano divertida para ellos) Ensalada de zanahoria con almendra fileteada ocacahuate Fresas cubiertas con queso crema y azúcar morena o splenda Agua de sandía

Semana 2
Día 1
Hamburguesitas con cátsup y/o queso Ensalada de elote con piña Paleta Helada de yogurt chica Aguade tuna o limón con cáscara

Día 2
: Mini croissants rellenos de pavo con queso manchego Palomitas con queso parmesano rallado Gajitos de mandarina, naranja y toronja Yogurt de sabor liquido o chicoal gusto Agua de papaya

Día 3
Rollitos de jamón serrano o jamón ahumado con melón Pan integral tostado con mermelada sin azúcar smoothie energético de naranja, manzana, plátano congelado y fresasDía 4
Ensalada de atún Brochetas de queso manchego empanizadas (con aerosol para sarten) Sándwiches de galletas marias con mermelada o/y cajeta Agua de melón con almendras

Día 5
Sándwiches...
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