LONCHERA ESCOLAR NUTRITIVA PARA PREVENIR LA CARIES

Páginas: 3 (505 palabras) Publicado: 23 de abril de 2015
LONCHERA
ESCOLAR
NUTRITIVA
PARA
PREVENIR
LA CARIES

¿porqué son importantes?
• Las loncheras escolares son importantes y necesarias para los niños
en las etapas pre-escolar y escolar, porquepermiten cubrir las
necesidades nutricionales, asegurando así un rendimiento óptimo en
el centro educativo.
• Objetivos:
• Aportar energía, ya que diariamente los niños sufren desgaste por las
actividadesdesarrolladas durante las horas de clase, recreo y práctica de
deporte.
• Mantener al niño alerta para que preste mayor atención en clase y no se
duerma.

¿Cómo se clasifican los
alimentos?
•Energétcos: son todos los carbohidratos:
pan, arroz, tostadas, papa, queque de
casa, mazamorras, etc.
• Formadores: son de origen animal,
aportan proteínas, forman el organismo y
ayudan al crecimiento: carne,huevo,
pollo,  leche, queso, pescado, etc.
• Protectores: aportan las principales
vitaminas, minerales y fibra: verduras y
frutas.
Nunca olvidar mandar una bebida para la hidratación del niño Composición de la lonchera
escolar
Recordemos que la lonchera no reemplaza
al desayuno, al almuerzo, ni comida diaria.
• Una lonchera debe ser, además de
nutritiva, balanceada, por lo tanto
incluye todos losgrupos básicos de
alimentos.
Por ejemplo: 1 pan con huevo 
(energético y formador) 1 fruta
(protector) y un refresco (mate).

¿Qué no debe contener una lonchera escolar?
• Bebidas artficiales osintétcas: como gaseosas y
jugos artificiales, porque contienen colorantes y
azúcares que causan alergias y favorecen la obesidad
en los niños.
• Embutdos: como hot dog, salchichas, mortadelas, ya
quecontienen mucha grasa y colorantes artificiales.
• Alimentos con salsa: como mayonesa o alimentos
muy condimentados, debido a que ayudan a la
descomposición del alimento.
• Alimentos chatarra: caramelos,chupetines, chicles,
marshmallow, grageas, gomitas, hojuelas de maíz,
papas fritas, etc. Estos no aportan ningún valor
nutricional, sólo aportan cantidades elevadas de
azúcares y grasa de tipo...
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