loncheras saludables

TIPS
Recomendaciones para preparar la lonchera
Los alimentos deben ser de fácil digestión, variedad y preparación.
Evitar alimentos que puedan fermentarse fácilmente.
La cantidad dealimentos debe estar relacionada con la edad del niño, la calidad nutricional del desayuno y la cantidad de horas en la escuela.
La fruta debe ser entera y con cáscara, para evitar la oxidación yaprovechar la fibra.
Cuidar la limpieza al preparar la lonchera.
Los profesores deben vigilar la higiene del niño antes y después de comer sus alimentos e inculcar el cepillado para evitar laformación de caries.
Incluir una servilleta de papel o tela limpia antes de colocar los alimentos en la lonchera.
El menú de la lonchera debe ser atractivo, con colores variados, de consistenciasadecuadas y que estimulen la masticación, además de ayudar a mantener la buena salud.


“AÑO DE  LA DIVERSIFICACIÓN PRODUCTIV Y DEL FORTALECIMIENTO DE LA EDUCACIÓN”
LAS LONCHERAS SALUDABLES ENLA ADOLESCENCIA





Colegio: Sor Ana de los Ángeles
Profesora:
Alumna: Neciosup Cumpa Isabel
Grado y sección: 4° “B”

2015LONCHERAS SALUDABLES
La función de la lonchera en primer lugar es poder darle al niño energía y nutrientes indispensables para su organismo.  
Hay que tener claro que de ninguna manera la loncherasirve para reemplazar ninguna de las comidas principales como el desayuno o el almuerzo. La lonchera es una pequeña merienda lo ideal sería que no pasara de las 300 calorías.  La lonchera essumamente importante ya que los niños como están en actividad constante necesitan energía varias veces al día La clave - secreto está en poder darles alimentos nutritivos pero que al mismotiempo les gusten. 
Hay que tener en cuenta que lo que les mandamos en la lonchera, es lo que van aprender a comer para toda la vida Es importante crearle hábitos saludables de alimentación.