Los Beneficios De Comer Sanamente

En este ensayo hablaré acerca de los beneficios de comer saludablemente. Este es un tema que en lo particular me interesó mucho ya que considero realmente importante dar a conocer los pros y contras de una alimentación adecuada pues recordemos que al tener una alimentación adecuada tendremos buena salud esto implica tener mayor energía, conseguir las vitaminas y minerales necesarias, tener lafuerza y condición para realizar ejercicio y por lo tanto tener una mejor calidad de vida. En el caso de los niños comer saludablemente implica lograr alcanzar su estatura máxima es por eso, que a través de este ensayo pretendo que la gente reflexione a cerca de sus hábitos alimenticios.
Comer saludable siempre implicara realizar todas y cada una de tus comidas a tiempo pues está comprobado que elhecho de planificar tus comidas te ayudara a mantener tus niveles de energía estables así como un peso adecuado, lo cual pienso que es verdaderamente básico para lograr una buena alimentación porque conforme pase el tiempo tu cuerpo se irá adaptando adaptando a estos “hábitos” , es importante mencionar que estas comidas siempre deben estar compuestas por cada uno de los alimentos de la tablanutrimental la cual debemos ir variando a diario, pues como sabemos el consumo excesivo de carnes y pescados pueden llegar a ser perjudiciales para la salud sin embargo considero que esto no significa que queda prohibido por completo el consumo de dulces o la llamada “comida rápida” porque haciendo un balance entre estas podemos lograr un buen resultado .
Hoy en día se ha hecho más fácil la mediciónde ciertas calorías, vitaminas, minerales y proteínas, necesarias para una buena alimentación, pues pienso que simplemente con buscar en internet, podemos encontrar infinidad de páginas que nos hablan de cómo cuidar de nuestro cuerpo sin embargo considero que no toda la información que a diario encontramos en la red es real pues en sitios como Wikipedia cualquiera cuenta con la oportunidad decolocar información sin importar si esta es verdadera o no.
Una alimentación sana es necesaria para poder llevar un estilo de vida pleno, como antes lo mencione, lo cual hoy en día es vital para llevar a cabo las actividades que el hombre realiza en la vida diaria. No solo hablando de personas adultas, sino desde el inicio de un ciclo de vida. Una mujer embarazada es primordial que lleve unaalimentación sana, ya que considero que no solo está cuidando de su cuerpo, sino el de su bebe, el cual necesita todos los nutrimentos posibles para no crear una complicación en el embarazo, con respecto a esto, se ha comenzado a distribuir un complemento alimenticio llamado “Acido fólico”, que es vitamina hidrosoluble, con la cual si una mujer comienza a tomarla desde antes de quedar embarazada, previenedeformaciones en la placenta, lo cual puede causar un aborto o malformaciones en el mismo bebe lo cual me parece bastante importante ya que todo ser humano tiene derecho a tener la mejor calidad de vida posible.
Una vez que el niño ha nacido, es recomendable que se alimente de leche materna, la cual contiene los nutrimentos que necesita para esta etapa de formación y considero que en esta etapaes sumamente importante que la mujer tenga que llevar una buena alimentación para que la leche materna de la máxima cantidad de nutrientes que sea posible, aunque hay veces en las que a una mujer no le es posible dar leche materna, por cualquier razón; para estos casos, hay formulas lácteas que pueden sustituir a ésta, sin embargo yo no considero estas formulas la mejor opción porque creo que noaportan los mismos nutrimentos .
Conforme un ser humano va creciendo, sabemos que sus necesidades van cambiando, de niños es necesario calcio para un buen desarrollo de los huesos; Zinc, para la formación de un sistema de defensa del cuerpo, entre algunos cosas que considero una buena alimentación nos puede brindar.
Se han creado complementos alimenticios que pueden completar una alimentación...