Los cinco ritos tibetanos

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Los Cinco Ritos Tibetanoos
Los Cinco Ritos Tibetanos es un sistema yogui de posturas y ejercicios altamente energetizantes que se originaron en los Himalayas. (Podrá ver los Ritos al final de esta página.) Hace dos mil años, los monjes Tibetanos sostuvieron que el proceso de envejecimiento podía ser revertido. Ellos desarrollaron los Ritos, condensando a 21 ejercicios yogas en 5. Lo quefácilmente tomaría un par de horas antes podría entonces completarse en 10-20 minutos. No era raro que los monjes vivieran hasta alcanzar los 120 años y así y todo disfrutar de una salud excepcional! Es interesante notar que las explicaciones del autor encuentran algún apoyo en avances científicos recientes. La fotografía Kirlian muestra al cuerpo rodeado por un campo eléctrico o "aura." También es verdadque el "aura" Kirlian de una persona joven y saludable es distinta a la de una persona que está envejeciendo, y no está sana. Por miles de años, los practicantes de la sanación han mantenido que el cuerpo tiene siete centros principales de energía que corresponden a las siete glándulas endocrinas. Usted podría estar familiarizado con estos centros como chakras. Las investigaciones médicasrecientes han desvelado evidencia convincente de que el proceso de envejecimiento es regulado por las hormonas. Los Cinco Ritos Tibetanos antiguos pueden normalizar los desequilibrios hormonales presentes en el cuerpo, y por lo tanto poseen la llave de la juventud, salud y vitalidad duraderas. Una forma de recuperar juventud, salud y vitalidad es hacer que estos centros energéticos comiencen a girarnormalmente otra vez. Estos ejercicios logran esto. Los Ritos son fáciles y agradables. Lleva menos de 20 minutos realizar todas las 21 repeticiones de cada uno de estos ritos. Sin embargo, para los que comienzan, se sugiere comenzar con 3 repeticiones diarias, durante la primer semana, y aumentar el número de repeticiones en 2 por día cada semana, hasta alcanzar 21

repeticiones en total. Los Ritosse podrán realizar en cualquier momento. No es necesario efectuar los movimientos más de 21 veces, salvo que usted se sienta realmente motivado a hacerlo. Podríamos subrayar que el fomentar una mente/cuerpo relajado ayudara a facilitar el cambio fisiológico. Es muy importante mantener una respiración plena y relajada. Para aquellos visitantes que estén interesados en agregar una postura dedescanso al final de cada Rito Tibetano, yo he incluido un momento de respiración y estiramiento suave que encuentro muy agradable, al final de cada Rito.

Beneficios de los Cinco Tibetanos
En esencia, los Tibetanos son uno de los secretos mejor guardados para mejorar la salud. Los Ritos abren el sistema cuerpo/mente y parecen equilibrar la energía. Los Cinco Tibetanos toman un mínimo de tiempodiario y esfuerzo pero pueden aumentar dramáticamente la fuerza física y elasticidad como también la agudeza mental. Hasta los novatos al yoga experimentarán el efecto liberador de los Cinco Tibetanos sobre el poder energético innato del cuerpo y la mente. La práctica regular de estos ejercicios alivia la tensión muscular y el estrés nervioso, mejora la respiración y la digestión, beneficia el sistemacardiovascular y conduce hacia la relajación profunda y el bienestar. Los Cinco Tibetanos pueden ser un vehículo poderoso no sólo para avivar los sentidos pero también para generar y aprovechar la energía vital de la auto-transformación. Cuando todas las glándulas endocrinas están funcionando en armonía una persona tiene más energía; más vitalidad y menor incomodidad. A menudo cuando una glándulano está funcionando correctamente, las demás tampoco están comunicándose adecuadamente entre sí. Las hormonas equilibradas ayudan aliviar el SPM (Síndrome Pre Menstrual), las molestias de la menopausia y reviven la energía sexual. Además, cuando las hormonas están desequilibradas, uno está más susceptible a los cambios de humor y a las enfermedades. Mejorar la masa muscular. Los cinco Tibetanos...
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