Los oligoelementos

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  • Publicado : 15 de noviembre de 2011
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Lista de elementos imprescindibles para la vida

Tabla periódica de los elementos de la dieta
H He
Li Be B C N O F Ne
Na Mg Al Si P S Cl Ar
K Ca Sc Ti V Cr Mn Fe Co Ni Cu Zn Ga Ge As SeBr Kr
Rb Sr Y Zr Nb Mo Tc Ru Rh Pd Ag Cd In Sn Sb Te I Xe
Cs Ba La * Hf Ta W Re Os Ir Pt Au Hg Tl Pb Bi Po At Rn
Fr Ra Ac ** Rf Db Sg Bh Hs Mt Ds Rg

* Ce Pr Nd Pm Sm Eu Gd Tb Dy Ho Er TmYb Lu
** Th Pa U Np Pu Am Cm Bk Cf Es Fm Md No Lr
Los cuatro elementos básicos del organismo Elementos importantes Elementos traza esenciales No se sabe si funcionan en el organismo[editar]Elementos esenciales

Elemento de la dieta Dosis diaria recomendada Descripción Categoría Dolencia por insuficiencia Exceso
Potasio 4700 mg Esencial Es un electrolito sistemico y esencial en laregulación del ATP con el sodio. Las fuentes incluyen legumbres, piel de patata, tomates y plátanos. Hipopotasemia Hiperpotasemia
Cloro 2300 mg Esencial Es necesario para la producción del ácidoclorhídrico en el estómago y también se requiere en algunas funciones celulares. La sal es la fuente más común, al disociarse el cloruro sódico en cloro y sodio. Hipocloremia Hipercloremia
Sodio 1500 mgEsencial Es necesario en la regulación de la Adenosina trifosfato con el potasio. El marisco, la leche y las espinacas son fuentes de sodio, además de la sal. Hiponatremia Hipernatremia
Calcio 1300 mgEsencial Es necesario para el músculo, el corazón, el aparato digestivo, la formación de huesos y la generación de nuevas células de sangre. Las fuentes más importantes de calcio son la leche, pescado,nueces y semillas. Hipocalcemia Hipercalcemia
Fósforo 700 mg Esencial Es un componente de los huesos (apatita) y de las células además de formar parte de los procesos de obtención de energía.1 Encontextos biológicos aparece generalmente como fosfato.2 Hipofosfatemia Hiperfosfatemia
Magnesio 420 mg Esencial Es requerida para el procesamiento del ATP y para los huesos. El magnesio se encuentra en...
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