Maestra

Portafolio1, evidencia 4
Instrucciones: Responde la encuesta de hábitos de salud
Nombre: Mayela Contreras Flores
Edad: 15 años
Peso: 45 kg.
Estatura: 1.52
a) ¿Crees que la salud y lanutrición están relacionados?
Sí
No
b) ¿Te consideras una persona con (recuerda lo que obtuviste en el IMC?
Peso bajo
Normal
Sobrepeso
c) ¿Hay algún miembro de tu familia con sobrepeso o bajopeso?
Sí
No
Menciona por qué: por comer en exceso y/o herencia
d) ¿Cuándo te sientes más cansado?
En la mañana
En la tarde
En la noche
e) Subraya una o algunas enfermedades que hayastenido o tengas
Cardiovasculares
Hipertensión
Altos niveles de colesterol
Diabetes
Dolor de cabeza
Estreñimiento
¿Alguna otra? Especifica cuál: gastritis
f) Subraya una o algunas razones por lascuales las personas aumentan de peso
Comer en exceso
Falta de ejercicio
Malos hábitos alimenticios
Todas las anteriores
g) ¿Te gustaría perder peso?
Sí
No
Especifica por qué: porque no meagra mi peso y podría estar más delgada
h) ¿Has hecho algo para tratar de perder peso?
Sí
No
Si tu respuesta es sí, describe qué: Hacer ejercicio y dejar de comer comida chatarra
i) ¿Creesque las dietas funcionan?
Sí
No
¿Por qué? Porque conozco a gente que las ha hecho del modo correcto y han bajado de peso
j) ¿Crees que la actividad física funciona para bajar de peso?
Sí
Nok) ¿Practicas algún deporte o realizas alguna actividad física?
Sí
No
l) ¿Cuántas veces a la semana?
Una vez
Dos veces
Tres veces
Más de 4 veces
m) ¿Cuánto tiempo a diario?
Mediahora
1 hora
2 horas
Más de 2 horas
n) ¿Combinas la actividad física con la nutrición?
Sí
No
A veces
o) ¿Cuántas veces por semana ingieres estos alimentos?

Pollo, pavo 4-5
Carnesrojas 1-2
Pan 1-3 (integral)
Dulces, Chocolates 0-1
Fritos 0-1
Frutas 6-7
Comida rápida (hamburguesas, pizzas, etc.) 0-1
Pescado 1-2
Pasteles 0-1
Bebidas gaseosas 0-1
Verduras 7
Ensaladas...