mala alimentacon

Páginas: 11 (2653 palabras) Publicado: 22 de marzo de 2013
Mala alimentación…
Muchos
equivocadamente
creen que
comen bien!...

NECESITAMOS
114 NUTRIENTES …

Buena Alimentación, Mala
Alimentación o... Desnutrición?

Creer que por haber disminuido la
cantidad de carne roja que comen.
Otros porque no comen carne de
cerdo, solo carne de res. Otros
porque solo comen carne de pollo
y pescado. Otros porque comen
muchas ensaladas y frutas.Otros
porque se han hecho vegetar ianos.
Otros porque no comen tortillas.
Otros porque comen y cocinan sin
grasa. Otros porque tratan de
comer de todo. Otros porque
comen cosas naturales y sanas, es decir, no comen nada embotellado,
enlatado o procesado. Otros porque se preocupan de comer alimentos
limpios, sin contaminación, bacterias o parásitos. Otros porque no comen
en la calle ni enrestaurantes, siempre comen en sus casas. Otros porque
no comen comida chatarra o comidas rápidas. Otros porque
complementan sus alimentos con vitaminas y minerales. Otros agregan
solo fibra. Otros porque dejan de tomar café, alcohol, dejan de fumar
cigarrillos, etc.

Buena Alimentación:
Significa tener todos los nutrientes que
tu organismo necesita todos los días en
las cantidadesnecesarias. Si se toman
todos en las cantidades
recomendadas, automáticamente se
balancean. Esto significa tener
una alimentación completa y
balanceada.

Mala Alimentación:
Significa tener excesos, deficiencias y carencias, de
nutrientes en nuestra alimentación.
Independiente que sea cara o barata nacional o
importada, en casa o en buenos restaurantes. Los
pocos que aceptan que comen mal enLatinoamérica
piensan equivocadamente que en Europa o en USA se
come bien, o que la gente que tiene mas dinero come
bien, eso NO es cierto.
Esa gente no esta totalmente desnutrida pero
aun así tiene una alimentación bastante mala!

La Desnutrición:
Es un termino medico que mide solo la
cantidad de proteínas y calorías que tiene
un organismo. El gran error es creer que
al tener bien lascalorías y las proteínas,
todo lo demás esta
bien. Básicamente miden
la nutrición por la cantidad
de proteínas y calorías que comen
todos los días. Y como la cerne, la
leche y huevos
contienen proteínas es lo que
comen mas. Y al comer
mucha proteína y calorías duermen
tranquilos pensando que
su alimentación y sus nutrientes son
completamente saludables y dentro
de lo normal/necesario.Si la
cantidad de proteínas y calorías es
aceptable, se considera a la persona
bien nutrida, si
faltan proteínas o calorías se
considera a la persona desnutrida.

Consecuencias de la mala
alimentación
La consecuencia de una mala alimentación y falta de ejercicio
físico son:
Caries
Sobrepeso
Obesidad

Las complicaciones de la obesidad son:
Baja autoestima
Depresión
Apnea delsueño
Hipertensión
Aumento del colesterol malo y de triglicéridos
Acentuación de problemas de columna
Dolores articulares y óseos
Pie plano
Diabetes

Enfermedades relacionadas
con la mala alimentación…

BULIMIA: La persona sufre episodios de
atracones compulsivos, seguidos de un
gran sentimiento de culpabilidad y
sensación de pérdida de control.

ANOREXIA: Trastorno de la conductaalimentaria que supone una pérdida de
peso que lleva a un estado de inanición.
Serecurre al vómito o al uso de laxantes.

OBESIDAD: Acumulación excesiva de grasa
en el cuerpo, hipertrofia general del tejido
adiposo.

VIGOREXIA: Trastorno caracterizado por
la presencia de una preocupación obsesiva por el físico y una distorsión
del esquema corporal. Adicción a la actividad física. (Comopodemos
comprobar en la imagen el chico padece esta enfermedad)

Consecuencias de una dieta
mala

Diabetes

E

s una de las enfermedades que todos tememos y
que sin embargo se puede prevenir de una
manera muy simple. La diabetes tipo 2 está
estrechamente vinculada a la obesidad y el elevado
consumo de azúcar, con daños que pueden ser hasta
irreversibles. Para empezar, deberíamos...
Leer documento completo

Regístrate para leer el documento completo.

Estos documentos también te pueden resultar útiles

  • ALIMENTACON DE LA MUJER
  • Alimentacon Balanceada
  • Recomendaciones Fuente De Alimentacon
  • Malos
  • ESTA MAL
  • esto está mal
  • Malo
  • lo malo

Conviértase en miembro formal de Buenas Tareas

INSCRÍBETE - ES GRATIS