Manejo de emociones

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tema:
1. Manejo de emociones.
2. Estilos de comunicación interpersonal.
3. Entrenamiento asertivo

Integrante:

. González Veliz Alejandra.

introduccion:

En este ensayo vamos a conocer a cerca del control de nuestras emociones.
Vamos a profundizar acerca de lo que es ser asertivo, tenerautocontrol, y mucha
Pero mucha autoestima.
Estos temas nos van a servir de reflexión, de aprendizaje para ya estar
Preparados y saber como actuar ante cualquier obstáculo o problema que se nos
presente.
Además debemos ser consecuentes de nuestros actos.
Si no queremos que nos hagan a nosotros no debemos molestar o tratar mal a
otros porque:
Todos somos hijos de Dios y El dijo: “formemosal hombre a nuestra imagen y
Semejanza”
Por lo tanto debemos considerarnos únicos y bellos hechos a la semejanza de Dios
Pero también sin exagerar y llegar a la vanidad.
Seamos personas de bien con actitudes positivas para así poder vencer cualquier
Problemática que se nos presente.
Aprendamos a ser personas pacientes con un carácter asertivo sin llegar a ser
pasivistas ni agresivos.desarrollo:

1. Manejo de nuestras emociones.
El manejo de las emociones, comienza conociéndolas, aprendiendo a vivir con ellas, y
Reconocer cuándo son beneficiosas y cuándo pueden hacer daño.
El manejo de ellas consiste en controlarlas cuando se siente que se están desbocando.
Buscar la manera de aprender a razonar y pensar en los momentos que se siente que se
quierereaccionar a situaciones emotivamente.
Todas las personas tenemos emociones Es aceptado científicamente, que las emociones
Básicas son: la felicidad, la tristeza, la indignación, el temor ,el rechazo.
Esas emociones pueden reconocerse de inmediato, en las caras de las personas que la están
viviendo Por ejemplo, la indignación, hace cambiar la cara de la persona indignada, todos
sus músculos estántensos y las cejas aparecen enarcadas, se suda copiosamente (dígame
eso a mí).
Es necesario reconocer estas expresiones para saber cómo lidiar con la gente con la que se
debe negociar o convivir.
Lo malo, es que cuando actuamos emotivamente, es decir, dejarse llevar por el primer
impulso, puede conducir a cometer errores que posteriormente se lamentarán.
Asi que el secreto es : poderreconocer cuando se debe actuar guiados por las emociones y
cuando se deben controlar.


*.En el libro Emotional Intelligence(19995) de GOLEMAN trata de demostrarnos
acerca de cómo la inteligencia emocional puede ser fomentada y fortalecida en todos
nosotros, y cómo la falta de la misma puede influir en el intelecto o arruinar una
carrera. La inteligencia emocional nos permite tomarconciencia de nuestras
emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y
frustraciones que soportamos en el trabajo, acentuar nuestra capacidad de trabajar en
equipo y adoptar una actitud empática y social, que nos brindará mayores
posibilidades de desarrollo personal.
Entonces cuando nos preguntemos:
¿Por qué algunas personas parecen dotadas de un don especialque les permite vivir
Bien, aunque no sean las que más se destacan por su inteligencia? ¿Por qué no siempre
el alumno más inteligente termina siendo el más exitoso? ¿Por qué unos son más
Capaces que otros para enfrentar contratiempos, superar obstáculos y ver las
Dificultades bajo una óptica distinta?
Son por la simple razón de q aquellas personas que pudieron superarse en la vida sonaquellas que aprendieron a controlar sus emociones.


Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en cinco
capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos,
crear la propia motivación, y gestionar las relaciones.

El conjunto de habilidades de carácter socio-emocional es lo que Goleman definió como
Inteligencia Emocional. Esta...
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