Manejo De Estrés

Páginas: 62 (15280 palabras) Publicado: 20 de julio de 2011
MANEJO DEL ESTRÉS LABORAL
Lic. Domingo Romero Reyes

TALLER

Guatemala, julio de 2011

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INTRODUCCIÓN
En la actualidad las exigencias de la vida moderna, han llevado al ser humano a adquirir una serie de enfermedades que en otras épocas no existían. El aumento de las responsabilidades y obligaciones en los trabajos, conlleva muchas presiones de tipo físico y psicológico. Estaspresiones han estado toda la vida en las instituciones, pero en la actualidad han ido incrementando por muchos factores: la competitividad, aumento de las tareas, incremento de la población, etc. A esta presión se le conoce como estrés; que a niveles adecuados no es perjudicial para la persona, si no que ayuda para estar alerta, llevándola a ser mas proactiva y productiva. Pero existe el distréss, quees un estrés negativo que lleva a la persona a sufrir de problemas físicos y psicológicos. En muchas instituciones no existen programas que instruya a sus trabajadores para manejar el estrés cuando los niveles son altos. El estrés, al no poder manejarlo y no tener programa de atención primaria, hace que el trabajador no sea productivo, perjudicándole en su vida laboral, familiar y social. Es porello, que con este taller se propone dar las herramientas para conocerlo, manejarlo, mantenerlo a niveles adecuados y sobre todo proporcionar soluciones prácticas para llevarlas a su hogar y trabajo.

OBJETIVO GENERAL
Reconocer y aceptar los estímulos variables conocidos como estresores y tomar las acciones para aprovechar la energía productiva, que los mismos producen, disminuyendo las causasque dan origen a las enfermedades que provocan los estímulos negativos.

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CONTENIDO
LECCIÓN 1 LECCIÓN 2 LECCIÓN 3 LECCIÓN 4 CONCEPTOS BÁSICOS ESTRÉS PROFESIONAL COMO MANEJAR EL ESTRÉS LA IMPORTANCIA DE LA RELAJACIÓN

METODOLOGÍA
El taller se llevará a cabo durante dos semanas, en dos fases: presencial y a distancia. En la fase presencial, se desarrollarán actividades prácticas quelleven al participante a liberar el distress. Entre las actividades prácticas se tiene contemplado la realización de recreación, como también dos talleres de relajación; brindando dos técnicas, para experimentar cuál se ajusta a su personalidad. En la fase a distancia se dará tópicos relacionados al estrés, tanto conceptualización, causas, síntomas, técnicas para controlarla, etc. A la vez se tendrácon los participantes una comunicación directa, para la solución de preguntas o dudas.

EVALUACIÓN
Al finalizar las actividades planificadas se tendrá una evaluación escrita, para verificar lo aprendido en el curso.

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LECCIÓN 1 CONCEPTOS BÁSICOS
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Como producto del estudio de esta lección el/la participante debe estar en la capacidad de: 1.1 Explicar con exactitudoralmente o por escrito los síntomas y señales del estrés bueno y malo. Enumerar en forma clara los tipos y grados del estrés. Explicar en forma precisa. Las consecuencias y enfermedades del estrés.

CONTENIDO
1. DEFINICIÓN DE ESTRÉS 2. ANTECEDENTES HISTORICOS 3. QUE CAUSA LA SOBRECARGA DE ESTRÉS 4. SÍNTOMAS ESTRÉS 5. LAS SEÑALES DE ALARMA 6. ESTRÉS BUENO Y MALO 7. TIPOS DE ESTRÉS 8. ESTADOSDE ADAPTACIÓN AL ESTRÉS 9. CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS 10. ENFERMEDADES CAUSADAS POR EL ESTRÉS

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1. DEFINICIÓN DE ESTRÉS
El estrés es una sensación que creamos al reaccionar ante ciertos eventos. Es la manera en la que el cuerpo se enfrenta a un reto y se prepara para actuar ante una situación difícil con enfoque, fortaleza, vigor y agudeza mental. El estrés surge de las exigencias queplantea el medio, a la persona. Esta demanda del medio o estressor, puede ser física o psicológica, intrínseca a una situación o algo que le atribuye la persona, puede ser universal o pertenecer sólo a la experiencia de una persona. Hay ciertos estresares específicos que son de naturaleza física como la falta de sueño, el hambre o el ruido; otros son psicosociales, como los eventos traumáticos, los...
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