MANUAL BOXEO

PLAN DE TRABAJO
PARA LA ENSEÑANZA Y PRÁCTICA DEL BOXEO

C.U.B.A.

INDICE
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Indice
Introducción
Principios Generales
Seguridad

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UNIDAD 1
Postura Inicial Y Conceptos Generales
Piernas, Guardia, Puños
Golpes (Recto, Jab, Swing, Cross, Hook, Uppercut)
Desplazamientos (Avance, Retroceso, Laterales, Circulares,
Pivot)

p.12

UNIDAD 2
PRIMER ETAPA DELENTRENAMIENTO. Conceptos
Generales. Postura de Guardia, Desplazamientos, Recto de
Izquierda

p. 13

SEGUNDA ETAPA DEL ENTRENAMIENTO. Recto de
Derecha, Defensas contra los golpes de la larga distancia

p. 15

TERCER ETAPA DEL ENTRENAMIENTO. Golpes de media y
corta distancia. Formas de ingreso y egreso a la corta y media
distancia

p. 16

CUARTA ETAPA DEL ENTRENAMIENTO. Defensas para la
corta y mediadistancia. Táctica y estrategia de combate

p. 17

CONSIDERACIONES FINALES

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GUÍA DE CONSEJOS ÚTILES

INTRODUCCIÓN
El siguiente Plan de Trabajo tiene por objeto establecer las pautas y
lineamientos técnicos y metodológicos aplicables a la enseñanza y práctica
del boxeo en el Club Universitario de Buenos Aires, el que deberá ser
uniformemente aplicado por los docentes a cargo de la enseñanza dedicha
actividad deportiva.
Los fundamentos técnicos detallados en el presente deberán ser entendidos
y enseñados como aplicación concreta del objetivo de pegar sin dejarse
pegar, concepto propio del denominado "boxeo técnico o científico",
entendiéndose por tal al que procura la superación del ocasional adversario
por medio de la habilidad y no por la mera fuerza usada instintivamente.
El objeto delpresente no es la imposición de una única forma de boxear, sino
el dotar a todos los deportistas de las herramientas necesarias para poder
encauzar y desarrollar sus propias habilidades técnicas y estratégicas, las
que deberán adaptarse al temperamento, aptitudes físicas y preparación
atlética de cada púgil, entre otros factores.
En aplicación de lo expuesto, y tomando como referencia la situaciónde un
novato, el contenido y progresión de la enseñanza deberá versar sobre el
contenido de las unidades de enseñanza del presente manual.

PRINCIPIOS BÁSICOS
La enseñanza y aprendizaje de éste deporte debe basarse en los siguientes
principios:
- El principio de SEGURIDAD es el principio fundamental sobre el cual
debe edificarse la práctica de éste deporte. El boxeo es un deporte cuya
exigenciano permite negligencia o ineficiencia, por lo que es obligación y
deber de la capitanía y de los profesores garantizar el mejor entrenamiento
físico y técnico posible a los socios. Y debe ser a su vez deber de los socios
respetar y hacer respetar las normas que garanticen esta seguridad.
- El principio de PROGRESIÓN de la enseñanza, significando ello que
únicamente se podrá pasar a la siguientefase cuando el alumno domine las
distintas etapas previas de aprendizaje que el presente manual fija. El objeto
es evitar la mecanización de errores, así como facilitar la enseñanza de los
puntos posteriores, para lo cual resulta indispensable contar con una sólida
base técnica y física.
- El principio de RESPETO A LAS FORMAS del boxeo, entendiendo que:
 del correcto aprendizaje de las formas delgolpe surge la
optimización de la potencia de los mismos;
 del correcto aprendizaje de los desplazamientos se obtiene el
manejo de las distancias de un combate;
 del correcto aprendizaje de las defensas deviene una mayor
seguridad para el boxeador.
En conjunto, dotan al boxeador de las herramientas necesarias para lograr el
control de sí mismo, y del combate.

LA SEGURIDAD EN LA PRACTICA DELBOXEO
La naturaleza del Boxeo como deporte de alto contacto obliga a asumir la
responsabilidad de garantizar a los boxeadores el máximo de esfuerzos para
limitar la posibilidad de lesiones como consecuencia de errores en su
práctica.
Estos puntos generan una serie de responsabilidades tanto por parte de los
entrenadores como de los alumnos en cuanto al acatamiento de los
principios fijados en el...