manual de carga

Vicerrectorado de Servicios a
la Comunidad Universitaria
Servicio de Prevención de
Riesgos Laborales (Sepruma)

Manipulación Manual de Cargas
MARZO 06

Cuando no sea posible evitar la manipulación manual, se procurará manipular las cargas
cerca del tronco, con la espalda derecha, evitando giros e inclinaciones y se realizarán
levantamientos suaves y espaciados.
Lo ideal sería que todoslos factores que a continuación se exponen se encuentren en
condiciones favorables.
1.- EL PESO DE LA CARGA
A modo de indicación general, el peso máximo que se recomienda no sobrepasar (en
condiciones ideales de manipulación) es de 25 kg.
Se entiende como condiciones ideales de manipulación manual a las que incluyen una
postura ideal para el manejo (carga cerca del cuerpo, espalda derecha,sin giros ni
inclinaciones), una sujeción firme del objeto con una posición neutral de la muñeca,
levantamientos suaves y espaciados y condiciones ambientales favorables.
No obstante, si la población expuesta son mujeres, trabajadores jóvenes o mayores, o si
se quiere proteger a la mayoría de la población, no se deberían manejar cargas
superiores a 15 kg. (Esto supone reducir los 25 kg dereferencia multiplicando por un
factor de corrección de 0,6).
Trabajadores sanos y entrenados
En circunstancias especiales , trabajadores sanos y entrenados físicamente podrían
manipular cargas de hasta 40 kg, siempre que la tarea se realice de forma
esporádica y en condiciones seguras. No se deberían exceder los 40 kg bajo ninguna
circunstancia.
Debido a que los puestos de trabajo deberíanser accesibles para toda la población
trabajadora, exceder el límite de 25 kg debe ser considerado como una excepción.
TABLA 1
Estos son los valores máximos de peso en condiciones ideales; ahora bien, si no se dan
estas condiciones ideales, estos límites de peso se reducirán.
Peso máximo
En general

25 kg

Mayor protección

15 kg

Trabajadores entrenados (situaciones aisladas)

40 kgPágina 1 de 6

Áreas: Seguridad, Higiene y Ergonomía - Campus El Ejido – Pabellón de Gobierno Adjunto - Telf.: 952137243 - Fax: 952137321
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Web: www.uma.es/prevencion

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Riesgos Laborales (Sepruma)

Cuando se sobrepasen estos valores de peso, se deberán tomar medidas
preventivas de forma que el trabajador/a no manipule las cargas, o que consigan
que el peso manipulado sea menor. Entre otras medidas, y dependiendo de la
situación concreta, se podrían tomar alguna de las siguientes:
O Uso de ayudas mecánicas.
O Levantamiento de la cargaentre dos o más personas.
O Reducción de los pesos de las cargas manipuladas en posible combinación
con la reducción de la frecuencia, etc.
2.- LA POSICIÓN DE LA CARGA RESPECTO AL CUERPO
La combinación del peso con otros factores, como la postura, la posición de la carga, etc.,
va a determinar que estos pesos recomendados estén dentro de un rango admisible o,
por el contrario, supongan todavíaun riesgo importante para la salud del trabajador/a.
Un factor fundamental en la aparición de riesgo por manipulación manual de cargas es el
alejamiento de las mismas respecto al centro de gravedad del cuerpo. En este
alejamiento intervienen dos factores: la distancia horizontal (H) y la distancia vertical (V),
que nos darán las "coordenadas" de la situación de la carga. Cuanto más alejadaesté la
carga del cuerpo, mayores serán las fuerzas compresivas que se generan en la columna
vertebral y, por tanto, el riesgo de lesión será mayor.
Altura de la cabeza

Altura del hombro

Altura del codo

Altura de los muslos

Altura de media pierna

Figura 1 - Distancia horizontal (H) y distancia vertical (V).
H: Distancia entre el punto medio de las manos al punto
medio de los...