mecanico

Gasto calórico diario
2467.5 Kcal.
ALIMENTOS
ACTIVIDAD LIGERA
MODERADA
LACTEOS
4 TAZAS
IDEM
PESCADO, CARNES
HUEVOS
1 PRESA 4 VECES/SEMANA
1 TAZA LEGUMINOSA
IDEM
IDEM
VERDURAS
2PLATOS, CRUDAS O COCIDAS
IDEM
FRUTAS
3 FRUTAS
IDEM
CEREALES, PAPAS O PASTAS
1 A 2 TAZAS
2 Y MEDIA TAZAS
PAN (100 G)
2 UNIDADES
3 UNIDADES
ACEITE Y OTRAS GRASAS
6 CUCHARADITAS
IDEM
AZUCAR
6CUCHARADITAS
8 CUCHARADITAS



Consumo aproximado de agua por persona en el dia...
Lavar la ropa 60-100 litros
Limpiar la casa 15-40 litros
Limpiar la vajilla a máquina 18-50 litros
Limpiar lavajilla a mano 100 litros
Cocinar 6-8 litros
Darse una ducha 35-70 litros
Bañarse 200 litros
Lavarse los dientes 30 litros
Lavarse los dientes (cerrando el grifo) 1,5 litros
Lavarse las manos1,5 litros
Afeitarse 40-75 litros
Afeitarse (cerrando el grifo) 3 litros
Lavar el coche con manguera 500 litros
Descargar la cisterna 10-15 litros
Media descarga de cisterna 6 litros
Regar unjardín pequeño 75 litros
Riego de plantas domésticas 15 litros
Beber 1,5 litros




Huella de hídrica de carbon
sugiere que una persona inactiva exhale alrededor de 350 litros de dióxido de carbono(CO2) por día.
Algunas fuentes en línea citan un estudio del Departamento de Agricultura de EE.UU. (sus siglas en inglés USDA) indica que la respiración de una persona promedio genera por díaaproximadamente 900 gramos de CO 2 (450 litros). Estas fuentes mencionan una publicación 
el organismo consume 3’5 ml/kg/min de oxigeno en reposo y realizando ejercicio podes alcanzar valores máximos tanelevados como 60 ml/kg/min, es decir, casi 17 veces el valor de reposo? Por ende cuanto mas intenso sea el ejercicio mas alto es el consumo de oxigeno, el ejercicio físico previene y facilita larecuperación de las enfermedades coronarias. En general la actividad física proporciona al organismo una mayor capacidad motora y contribuye a mejorar el estado de salud y la calidad de vida de sus...