Medica

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Reconocer (y corregir) los errores propios de la alimentación civilizada que nos
llevan a los excesos y a las dietas alternativamente.
5: Abandonar las conductas purgativas (ayunar, vómitar, ejercitarse, recriminarse,
criticarse, etc. Para bajar de peso) porque todas esas conductas llevan a los trastornos
alimentarios.
Dejemos de sufrir… ¡Comer es un derecho que nadie debe resignar!
6:Aprender a disfrutar de la alimentación en todo momento, obteniendo
simultáneamente: nutricion, seguridad y placer (como en la lactancia)
Lo mejor del programa es que se puede disfrutar de la comida siempre.
El verdadero placer de comer, proviene de percibir la saciedad.
7: Proveerse y disponer de alimentos naturales en cantidad suficiente en todo
momento y lugar.
Es posible. Y es la estrategiasecreta para recuperar el control. (No tenga
vergüenza …) Sólo hay que estar dispuesto a llevar los alimentos naturales que
más nos gustan con nosotros; para comer cuando tengamos hambre …
8: Involucrar gradualmente a los miembros de su grupo, sin presionarlos.
Es la fórmula mágica para lograr una reeducación alimentaria definitiva.
Somos seres gregarios:“Aprendemos a comer en grupo, comemosen grupo y
sólo podemos modificar nuestras costumbres alimentarias erróneas, si lo
intentamos en grupo”
9: Hacer alguna actividad física que le agrade, sólo por placer y en plan recreativo.
Es el complemento ideal de Alimentación Fisiológica.
10: Implementar todas las medidas del programa simultáneamente, sobre la base
de una fuerte motivación personal.
Es la “clave de claves” del programa.IMPORTANTE: Consulte a su médico antes de implementar modificaciones en su alimentación o en su estilo de vida.
Libro: Alimentación Fisiológica®
Autor: Dr. Luis Sananes: luissananes@hotmail.com
Editorial: Distal: www.distalnet.com
E- book: Libros en Red: www.librosenred.com
Sitio Web: www.delgacemos.com info@adelgacemos.comReconocer (y corregir) los errores propios de la alimentacióncivilizada que nos
llevan a los excesos y a las dietas alternativamente.
5: Abandonar las conductas purgativas (ayunar, vómitar, ejercitarse, recriminarse,
criticarse, etc. Para bajar de peso) porque todas esas conductas llevan a los trastornos
alimentarios.
Dejemos de sufrir… ¡Comer es un derecho que nadie debe resignar!
6: Aprender a disfrutar de la alimentación en todo momento, obteniendosimultáneamente: nutricion, seguridad y placer (como en la lactancia)
Lo mejor del programa es que se puede disfrutar de la comida siempre.
El verdadero placer de comer, proviene de percibir la saciedad.
7: Proveerse y disponer de alimentos naturales en cantidad suficiente en todo
momento y lugar.
Es posible. Y es la estrategia secreta para recuperar el control. (No tenga
vergüenza …) Sólo hayque estar dispuesto a llevar los alimentos naturales que
más nos gustan con nosotros; para comer cuando tengamos hambre …
8: Involucrar gradualmente a los miembros de su grupo, sin presionarlos.
Es la fórmula mágica para lograr una reeducación alimentaria definitiva.
Somos seres gregarios:“Aprendemos a comer en grupo, comemos en grupo y
sólo podemos modificar nuestras costumbres alimentariaserróneas, si lo
intentamos en grupo”
9: Hacer alguna actividad física que le agrade, sólo por placer y en plan recreativo.
Es el complemento ideal de Alimentación Fisiológica.
10: Implementar todas las medidas del programa simultáneamente, sobre la base
de una fuerte motivación personal.
Es la “clave de claves” del programa.
IMPORTANTE: Consulte a su médico antes de implementarmodificaciones en su alimentación o en su estilo de vida.
Libro: Alimentación Fisiológica®
Autor: Dr. Luis Sananes: luissananes@hotmail.com
Editorial: Distal: www.distalnet.com
E- book: Libros en Red: www.librosenred.com
Sitio Web: www.delgacemos.com info@adelgacemos.comReconocer (y corregir) los errores propios de la alimentación civilizada que nos
llevan a los excesos y a las dietas alternativamente....
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