Medicion de cintura

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Medición de cintura
Para tomar una medida correcta de la cintura hay que seguir ciertos pasos. Se tiene que descubrir la cintura esto quiere decir que la piel debe estar al descubierto,proseguimos a juntar los pies con los brazos al los costados y el abdomen relajado, colocar la cinta métrica al nivel del ombligo en la cintura, hacer una inspiración y llenar los pulmones deaire.

Medir cintura correctamente.
Menos de 80 centímetros en la mujer y 94 centímetros en el hombre – no tiene riesgo a la salud.
De 80 a 87.9 cm. en la mujer y 94 a 101.9 cm. en elhombre- tiene riesgo elevado de cardiopatías, diabetes mellitas y enfermedades cardiovasculares.
De 88 cm. o más en la mujer y 102 cm. o más en el hombre – tiene un riesgo muy alto de desarrollarenfermedades.
Si se tiene riesgo elevado o riesgo muy alto, se deben cambiar los hábitos de alimentación y hacer ejercicio más de 30 minutos diariamente

Nombre: Luis Javier Ruiz
Sexo:Masculino
Edad: 23 años
Estado civil: Casado
Ocupación: Brigadista SSA
Medición de Cintura: 87 cmNo hay riesgo para la salud

Hábitos alimenticios y estilo de vida:- Adulto joven que refiere llevar una vida con actividad física moderada - lleva una dieta saludable de 3 comidas al día-no padece estrés, depresión ni ningún desorden alimenticio- no fuma - ingiere bebidas alcohólicas muy pocas veces...
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