Medidas de salud

INTRODUCCION
Existe una buena manera de evitar infecciones y aun más si se trata de influenza H1N1 o gripe estacional y es que la gripe y la influenza tienen síntomas casi iguales a excepción delproceso en que se presentan.
Es decir que la gripe va presentando síntomas desde días antes y avanza lentamente mientras que la influenza es repentina y debe atenderse de inmediato.
Los hábitos dehigiene es algo que debemos tener inculcado desde que nacemos o de nuestros padres cuando nos educan ya que con esto podemos prevenir muchas enfermedades e infecciones no solo de garganta si norelacionadas con el estomago o intestino.
A cada momento, cada uno de los actos que realizamos tiene una consecuencia y eso implica lavarnos las manos, cortar nuestras uñas, bañarnos a diario, etc.… puedenparecer cosas insignificantes pero se vuelven realmente importantes cuando se trata de una enfermedad, así que la higiene puede marcar la gran diferencia entre la salud y una grave infección.
Tambiénhay medicamentos antivirales contra la influenza que pueden usarse para tratar y prevenir esta enfermedad.

HABITOS DE SALUD EN LA CASA
Los hábitos de salud en casa son esenciales ya que en todanuestra estancia ahí corremos el riesgo de contraer una infección y mas aun en estos tiempos.
• Al enfermarse la mejor opción es quedarse en casa.
• Desinfectar manijas.
• Mantener las superficieslimpias.
• Evitar lo más posible saludarse de mano o beso con sus amigos y/o familiares.
• Lavarse las manos.
• Hacer uso del gel antibacterial.
• No tocarse la cara.
• No fumar en ningún lugar dela casa y mucho menos los cuartos.
• Beber muchos líquidos.
• Consumir alimentos nutritivos.
• Ventilar las habitaciones
• No compartir alimentos, vasos y/o cubiertos.
• Taparse la boca con unpañuelo al estornudar.
• Comer frutas y verduras ricas en vitaminas A y C (zanahorias, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limón y piña).
• Tomar agua.
• Mantenerse activo (el ejercicio es...