Meditacion

INTRODUCCIÓN A LA

MEDITACIÓN

Material recopilado por Mauricio Onetto
Última actualización: 18 de octubre de 2009

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“La meditación no es un método hindú, no es una mera técnica, no puedes
aprenderla. Es un crecimiento, un crecimiento de tu vivencia total, el resultado
de vivir plenamente.
La meditación no es algo que se puedaagregar a tu persona.
No puede serte agregada, tan sólo puede llegarte a través de una
transformación básica, de una mutación. Es un florecimiento, un crecimiento. El
crecimiento siempre es un todo, y no un agregado. Al igual que el amor, la
meditación no puede serte agregada. Crece de ti, de tu totalidad. Tú debes
crecer hacia la meditación.”
Osho

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Introducción
El objetivo del presente material, es entregar al lector una serie de herramientas que le
permitan avanzar en su desarrollo espiritual, cualquiera sea su creencia religiosa.
Desde este punto de vista, es necesario puntualizar cuatro conceptos que serán relevantes
en toda esta reseña, cuales son; Religión, Meditación, Buda e Iluminación.
Religión, proveniente dellatín re-ligare, que significa literalmente “volver a unir”, concepto
del cual se desprende que si aquello se desea volver a unir, implica que alguna vez ya
estuvo unido. Religión, por tanto, es cualquier actividad tendiente a recuperar el vínculo
que teníamos con la Divinidad.
Un acto religioso, por ende, puede ser una oración sincera, una pintura inspirada, la
jugada genial de un deportista, lacontemplación de un atardecer o, lo que nos convoca, la
meditación.
Meditar es la acción de buscar el medio, el centro o reestablecer el equilibrio.
La meditación es una técnica milenaria introducida por el primer Buda como medio para
lograr la Iluminación.
Buda, a su vez, es el nombre asignado a quienes logran la Iluminación en tiempos que no
están aptos para que la humanidad lo consiga.Como muchas escuelas enseñan en la actualidad, nuestros tiempos se están acelerando
precisamente para permitir la Iluminación de la humanidad.
La Iluminación, en tanto, es el estado de liberación de los sentidos, liberación de la
opresión del Ego, liberación de las limitaciones, liberación de los juicios mentales,
liberación del sufrimiento.

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Meditación Tradicional
Evolución Histórica
Como ya señalamos, la meditación fue introducida en La India por el primer Buda como la
principal herramienta para lograr la Iluminación, la que se bautizó con el nombre
sánscrito: Dhyana.

La técnica original consistía básicamente en reequilibrar el balance energético,
desequilibrio que había trasladado nuestro foco natural desde el cuartochakra (corazón)
hasta el sexto (entrecejo).
El reequilibrio se buscaba forzando la atención en el segundo chakra (abdomen) y
acallando la intervención juiciosa de la mente, lo que gradualmente haría retornar el foco
a su lugar original; el corazón.

Meditación Dhyana

En términos prácticos entonces, lo que se hacía (y aún se practica en muchas partes), era
sentarse en una posición cómodacon la columna recta, relajarse, dejar los ojos
entreabiertos y ampliar el rango de respiración, sin que ello implique forzarla, llevando la
inhalación hasta el abdomen.

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Todo el trabajo, por tanto, consiste en llevar la atención e intención al flujo de esta
respiración.
Si en el transcurso de la meditación la mente se va a otrospensamientos, simplemente se
descartan y se regresa al foco de atención.
Posteriormente la meditación pasa a China bajo el nombre: Chan.

Conservando el mismo ideograma, también pasa a Corea bajo el nombre de Sôn o Seon,
a Siam (Vietnam) bajo el nombre Thien y finalmente a Japón bajo el nombre Zen.

Meditación Zen

Los cambios más significativos de la meditación Zen, respecto de las que...