Mejorar la memoria

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  • Publicado : 3 de septiembre de 2010
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Tengo pésima memoria, ¡No puedo acordarme de nada!
La buena noticia es que todos tenemos una “buena memoria” (con excepción de las personas que padecen de alguna enfermedad específica que laafecte).
La mala noticia es que si NO la ejercitamos y nos ejercitamos físicamente, cada vez será más frustrante no poder recordar personas, sucesos, temas de estudio, etc.
Para comenzar es importanteconocer algunas de las causas principales que afectan la memoria:
• La falta de atención, concentración e interés.
• La poca o mala comprensión de lo que se lee ó estudia.
• La mala costumbre deno hacer repasos ó de hacerlos demasiado tarde y cuando ya se ha acumulado demasiada información.
• Leer de forma pasiva y superficial, sin tomar notas ni reflexionar acerca de lo leído.
• Notener la costumbre de hacer resúmenes, esquemas ó subrayados al momento de leer o estudiar.

Los 10 mejores Tips para que puedas ejercitar tu mente
y siempre goces de una Buena Memoria

1.- YOTENGO BUENA MEMORIA, repítelo una y otra vez. Si tu piensas que tienes una mala memoria, tu mente hará todo lo posible para comprobar que estás en lo correcto, ya que la negación a ello bloqueainstantáneamente tu cerebro y no podrás recordar lo que quieres.

2.- El lugar donde estudias, lees ó trabajas, tiene que tener ORDEN, buena luz, alejado de distractores (TV. Radio, etc.)

3.- Hazejercicio, ya que ejercitando tu cuerpo oxigenas las células del cerebro.

4.- Si te gusta la música, adelante! Está comprobado que la música (en especial la clásica) es un medio para mejorar y mantenerlas funciones cerebrales. La música estimula las células del cerebro y esto te beneficia para la concertación mental, la memoria y el desarrollo visual y auditivo. Además de que produce un efectoprofundo sobre tu estado de ánimo.

5.- Cuando no puedas recordar dónde dejaste algún objeto, por ejemplo…. las llaves de auto ó tu cartera, el estrés bloqueará automáticamente tu memoria. Para estos...
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