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Menú personalizado para bajar de peso 1 Paciente: Ashley Almonte Edad: 13
Dra. Taiana A. Ubiñas Pérez. Medica Nutriologa.

Datos antropológicos: Peso en libras: 146 Peso en kilos: 66Talla: 1.50 IMC: 30 , lo cual nos traduce en Obesidad grado I .
DE 6 A 8 VASOS DE AGUA POR DIA.

LA MERIENDA DE LA MAÑANA ES LA ESCOLAR , PUEDES LLEVAR TAMBIEN UNA BOTELLA DE LIVEAN O CLIGHT.DIA 1
DESAYUNO: 1 taza de corn flakes con 1 taza de leche descremada.
MERIENDA: 1 compota de ciruela gerber.
ALMUERZO: 1 taza de pure de ñame con 2 lonjas de jamon de pavo.
MERIENDA: 1 barrita degranola de 90 cal.
CENA: 1 taza de harina del negrito con leche descremada.

DIA 2
DESAYUNO: 2 onz de queso crema 6 onz de jugo natural sin azúcar 1 y media media tostada integral.
MERIENDA: 1mandarina.
ALMUERZO: 1 taza de arroz integral con vegetales picaditos , media taza de carne molida de pollo 2 flores de brócoli.
MERIENDA: 1 manzana.
CENA: 1 y media tazas de ensalada verde al gusto con 2onz de mozarella

DIA 3:
DESAYUNO: 1 paquete de galletas de soda con 1 huevo hervido 6 onz de jugo natural.
MERIENDA: 1 manzana.
ALMUERZO: 1 taza de puré de yautía con 3 onz de queso crema horneadocon orégano
MERIENDA: 1 compota de frutas gerber.
CENA: 2 pancakes de avena untados de miel.

DIA 4:
DESAYUNO: 2 galletas integrales con 1 rollito de una lonja de jamon de pavo 6 onz de jugo denaranja natural.
MERIENDA: 1 barrita de granola de 90 cal.
ALMUERZO: 1 salchichas de pavo a la plancha con mangu de 1 platano verde.
MERIENDA: 1 guineo maduro.
CENA: media taza de te caliente al gusto 1paquete de galletas de soda untadas de cream chesse.

DIA 5:
DESAYUNO: 1 taza de corn flakes con 1 taza de leche descremada
MERIENDA: 1 barrita de granola de 90 cal.
ALMUERZO: 1 y media tazas desopa de vegetales al gusto con una pieza de pollo o pecho de 4 onz.
MERIENDA: 1 taza de piña picadita.
CENA: 1 y media tazas de palomitas de maíz sin mantequilla.

DIA 6 :
DESAYUNO: 1 taza de leche...